Fogyjon le és érezzen jól magának Jane Fonda ihlette divatos sportot
Beszéltünk Beto Perezzel, a Zumba alapítójával, aki elmagyarázza, hogyan tudunk fogyni anélkül, hogy unatkoznánk, és ez a tevékenység miért nem megy soha ki a divatból.
Frissítve 2019. október 3, 18:12
Ha akarod fogyjon és ne hízzon újraés keres egy divat sport annak, akit megkedvelhetsz és amellyel egész életen át szórakozni fogsz, szerencséd van. Régen találták ki, nem halt meg és nem is fog.
Ennyit kell otthon edzeni (mert a végén soha nem jár edzőterembe)
2005-ben megalapította Beto Perez, akikkel örömmel beszélgettünk. Megtettük, miután adott egy mesterkurzus a Moscardó tornateremben nak,-nek Madrid körülbelül 200 ember előtt. Minden korosztályú férfiak és nők, két egyértelmű céllal: érezd jól magad és tanulj meg szeretni a tested. Hiszen már elmondtuk neked mi lehet az oka annak, hogy lehet, hogy nem fogysz akkor is, ha nagyon próbálkozol és ez lehet a végleges megoldásod.
Jane Fonda visszatért
Első dologként azt kérdeztük Beto Perez-től, hogy hogyan született ez a sport, ami divatos (volt és lesz). Zumbáról beszélünk.
Mindig is azt mondtam, hogy az kezdte mindezt a 70-es években Jane fonda. Jane fonda Ő volt az a személy, aki aerobikot készített és masszívvá tette. A következő képletet használta: hatékony, szórakoztató és könnyű. A 80-as és 90-es években a fitnesz világa bonyolulttá és technikásabbá vált. Önközpontúvá vált. Az emberek, a verseny és a teljesítmény egy másik szintjére lépett. Megfeledkeztek arról, hogy aerobik órára járnak. Elfelejtették az anyát, a titkárt, az újságírót vagy az ügyvédet. Normális emberek. Rést alakítottak ki, egy híres emberek apró csoportját, akiket senki sem ismert.
Miért éget több zenét a zenével való edzés?
'98 -ban megjelent Billy üres, megalkotója Tae Bo (gyakorlási rutin, amely főleg a bokszhoz és a taekwondóhoz kapcsolódik). Ő hozta létre a Kick box. Videókban volt, és ez volt az új Jane fonda. A bokszot, a rúgást vagy a harcművészetet DVD-re, onnan pedig az órákra vitte. Azt mondtam: "Olyan akarok lenni, mint Billy Blanks és Jane Fonda". Kolumbiában volt az osztályom, de senki sem tudta, és tudtam, hogy valami nagyszerű eredmény eléréséhez el kell hagynom az országomat. Bevándoroltam az Egyesült Államokba, és elkezdtem harcolni, és kerestem valakit, aki meglátott. Így volt, és elindítottunk egy technikát, amely Jane Fonda (hatékony, gyors és szórakoztató), de latin zenével.
Így alakíthat ki egy JÓ Zumba osztályt
"Először is ki kell választania egy jó lejátszási listát" - mondja Beto. Msgstr " "A dalok jó listája, amelynek teljes képlete van Zumba- teszi hozzá. - Az óra első része körülbelül 12 perces bemelegítés lenne; majd egy kb. 40 perces központi rész, ahol különböző ritmusokat táncolnak intenzitási görbét hordozva a bit szerint, Néhány dal kissé gyorsabban, mások pedig lassabban, és egy szakaszon végeztünk, hogy kissé lehűtsük az izmokat. Ez az osztály alapja, de előtte az oktatónak fel kell készülnie és tudd, milyen dalok vannak divatban, milyen koreográfiát fogsz csinálni ... Ehhez van egy támogatási és oktatási rendszerünk, amelyet elküldünk tanúsított oktatóinknak ".