Ezeken a fázisokon megy keresztül a tested (és az elméd), amikor leszoksz a dohányzásról

A "sóvárgás", ingerlékenység vagy érzelmi labilitás néhány olyan tünet, amely a dohány búcsújának "naptárát" jelöli

@IsabelMiranda Frissítve: 2014.10.22. 07: 36h

Kapcsolódó hírek

Azok, akik úgy döntenek, hogy leszoknak a dohányzásról, előre tudják, és legalább két olyan mellékhatást, amelyet azonnal elszenvednek, és amelyeket széles körben népszerűsítettek: a "rossz hangulat" és a súlygyarapodás. Azonban nem minden dohányos, aki leszokott a dohányról, nem éli meg - vagy szenvedi el - egyformán, és nem is ugyanazokat a szakaszokat kell átélnie - mondja Carlos Jiménez, a Spanyol Pneumológiai Társaság (SEPAR) dohányzással kapcsolatos kutatási programjának igazgatója. Természetesen van hozzávetőleges modell. A "klasszikus evolúció", amelyet a dohányosok átélnek, amikor leszoknak, három szakaszra bontható - magyarázta Jiménez az ABC-nek.

Az első három hónap

Kétségtelen, hogy az első három hónap a legrosszabb, és ezért azok a legtöbb visszaesés. "Az elvonási tünetek nagyon intenzívek és nagyon sokak az első nyolc hétben, de ezt követően számukban és intenzitásukban csökken a tizenkettedik hétig, amikor a fizikai tünetek nagy része eltűnik" - mondja Jiménez.

—Az utolsó cigarettától számított 24-48 óra elteltével megjelenik az ingerlékenység és a szorongás: "Általában hat hétig tart, de azóta egyértelműen csökkent, a nyolcadikban pedig szinte nincs" - mondja Jiménez. De nem minden rossz. Az utolsó cigaretta után 20 percen belül a vérnyomás normális értékre csökken, és a pulzus normalizálódik. Nyolc óra elteltével a szén-monoxid és az oxigén szintje a vérben is normalizálódik, és 48 óra elteltével elkezdik észrevenni az íz- és szagérzékek különbségét, amely a következő három hét során növekszik.

---