Ezeket a hiányosságokat rejti el a fő divatos diéta
Az ételek kiküszöbölése nélkülözhetetlen tápanyagok hiányához vezethet. Ha a fogyásról vagy az étrend radikális megváltoztatásáról van szó, a legjobb, ha orvos kezébe adja magát
@CrisGarridoP Madrid Frissítve: 2016.11.11. 08: 50h
Kapcsolódó hírek
Ha egy dologban minden csoda diéta osztozik, az az, hogy hatékonyan gyorsan lefogyunk. Az a probléma hogy a fogyás nem egészséges, vagy azért, mert az esszenciális tápanyagok kimaradnak, vagy azért, mert a test radikális változásnak van kitéve az étrendben. Hosszú távon visszanyerte a lefogyott súlyt, és még néhány fontot is ajándékba adott.
Paleodiet
Arra törekszik, hogy visszanyerje az élelmiszereket, amelyeket az emberek a mezőgazdaság megjelenése előtt hordoztak. Fehérje (hús, hal és tenger gyümölcsei), zöldségek, gyümölcsök és diófélék fogyasztásán alapul. Nem tartalmaz gabonaféléket, hüvelyeseket vagy tejtermékeket, valamint feldolgozott ételeket sem.
Biztosítja az állati eredetű fehérjék feleslegét, amelyek károsak lehetnek. Alapvető energiaforrás veszik el: a gabonafélék és egy másik magas tápértékű: hüvelyesek. Eltekint a kalciumban található legdúsabb élelemtől, a tejtől is.
Dukan
Az egyik leghíresebb és legvitatottabb étrend, Dukan doktor módszere négyfázisú étrendet javasol, amely főként fehérjében gazdag és nagyon alacsony zsírtartalmú termékeken alapul. Vannak tiltott ételek és száz termék listája, amelyet mérés nélkül fogyaszthatunk.
Ez a szénhidrátok és zsírok korlátozásából áll. Az ilyen típusú étrend használatától függően különféle szövődményeket írtak le, mint például a az urolithiasis vagy a súlyos ketoacidosis fokozott kockázata.
Tejmentes
Kizárja az étrendből a tejet és más tejszármazékokat, ha nincs tejcukor-intolerancia vagy allergia a tejfehérjére, vagyis ha erre nincs orvosi ok. Egy másik változat a laktózmentes termékek fogyasztása,