Ezekkel a tonizáló gyakorlatokkal akkor is kalóriát éget, ha a kanapén tartózkodik
Amikor a cél karcsúsítson, a diéta, bármilyen jó is, nem elég. Igen, fogyni fog, de a nélkülözés hete vagy hónapja nem hozza meg az elvárt eredményeket; hogy te sziluett igazán változtatni kell egy kis gyakorlásra. És már fogalmazva, ki kell választani a legjobbat, mert nem mindegyik egyforma hatékony.
Egy példa? Séta, fantasztikus és nagyon egészséges sport, de amellyel csak te kalóriát veszít amíg javában vagy. Másrészről más rutinok lehetővé teszik, hogy "megégesse" a megmaradtakat, miközben gyakorolja őket, és később, miután abbahagyja ezt, mert az izmok továbbra is energiát követelnek, hogy felépüljenek az erőfeszítésből. "Izmaink a legnagyobbak Zsírégetők hogy mi van a testben - mondja Sara alvarez, alapítója és alkotója egy csapat edzővel együtt Kihívás módszere 48 a Városi Sportklub "," ezért az ideális az egyensúly megtalálása a sport és a helyes táplálkozás között ". Röviden, amikor megdolgoztatjuk az izmainkat, akkor folytatják kalóriát éget bár abbahagytuk a tevékenységet; egy kis testmozgás és sok óra pazarlás a maradékkal. Jól hangzik.
És itt alakformáló gyakorlatok kerülnek a képbe, a legjobbak erre a célra. "A tonizálás technikai meghatározása a következőkből áll: távolítsa el a zsírt amely lefedi a izom, valami, aminek köszönhetően eljutnak erő és hajlékonyság gyakorlatok"- mondja Sara. És ezen a kategórián belül van még egy plusz." Amikor arról beszélünk hangoskodjon, ennek a módja nagyon releváns "- folytatja Sara -, az izomnövekedés eléréséhez nagyobb kell súly".