Mi az Epsom-só és milyen előnyökkel jár az egészség, a szépség és az otthon számára - Pszichológia, biológia és egészség
Az Epsom só egyike azoknak a dolgoknak, amelyek mindig kéznél vannak. Ez egy jó magnéziumforrás (ezért is szeretjük a magnéziumot), és tucatnyi otthoni, szépségápolási és egészségügyi felhasználást kínál.
Számos felhasználása miatt házunk szinte minden szobájában tartjuk.
Mi az Epsom só?
Ne tévessze össze az Epsom sót a szokásos asztali sóval vagy a himalájai sóval (aminek szintén számos előnye van). Az Epsom só inkább magnézium alapú "só", nem pedig hagyományos nátrium alapú só. Kémiailag magnézium-szulfátként ismert, és könnyű és olcsó magnéziumforrás.
Csak légy óvatos: mivel az Epsom só bármely csomagjának címkéje figyelmeztet, ez egy erős hashajtó, így nem kiegészítő, amelyet orvos ajánlása nélkül kell bevennie belsőleg.
Mint a legtöbb dologban az egészségügyben, a tudomány is mindig fejlődik. Bár jelentős kutatások támogatják a transzdermális magnézium előnyeit (lásd az alábbi forrásokat), egy 2017-es áttekintés azt sugallja, hogy további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy milyen mértékben hatol be a bőrbe.
Véleményem: egyetlen természetes gyógymód sem "gyógyír", és az Epsom só sem kivétel, de rengeteg bizonyíték van arra, hogy sok szempontból biztonságos és előnyös.
Epsom só felhasználása
Itt van 21 kedvenc felhasználásom, hogy ne legyen ez a magnéziumban gazdag (és olcsó) házi készítésű vágott anyag:
1. Relaxáló fürdő
Az Epsom-sót pihentető fürdőként adták a fürdőkhöz, mióta először egy sós tavasszal fedezték fel az angliai Epsomban. A magas magnéziumtartalom csodálatos pihentető fürdővé teszi.
Hatalmas rajongója vagyok az Epsom-sóknak a méregtelenítő fürdő rutin részeként. Gyerekeim fürdőihez is szoktam adni egy kis Epsom-sót, hogy segítsen nekik aludni.
Mi a teendő: Tegyen egy csésze Epsom-sót egy forró fürdőbe, és 20 percig áztassa. Hozzáadhat egy-két csepp levendula illóolajat, amely kedves illatot ad hozzá, és elősegíti a kikapcsolódást is.
2. Forgácseltávolítás
Ez egy régi trükk, amelyet egy idősebb rokonomtól tanultam, és folyamatosan használjuk. Hat gyerekkel, akik szeretnek fára mászni és mezítláb futni, a szilánkok az élet tényei. Sajnos ezen szilánkok eltávolítása sok fájdalmat okozott otthonunkban.
Most meleg vízből és Epsom-sóból készítek egy erős oldatot, és hagyom, hogy a szilánk körülbelül 10 percig áztassa. Ez sokkal könnyebben eltávolítja (és segít a fájdalom megállításában is!).
Mit kell tenni: Oldjon fel 1/3 csésze Epsom-sót 1 csésze forró vízben, és keverje addig, amíg teljesen fel nem oldódik. Áztassa az ujjak, a lábujjak és a test érintett részét a szilánkkal legalább 10 percig, és csipesszel vagy varrótűvel óvatosan távolítsa el a szilánkot. Használja a józan észt is: ha a szilánk nagy, mély, szúrt seb, vérzik, vagy csak nem jön ki, keressen fel egy orvost.
3. Magnézium lábradír
Lábunk az egyik leginkább megdolgozott és legkevésbé megbecsült testrész. A napokban, amikor túrázok, kertezek vagy órákig edzek, könnyű véget érni a fájó lábakkal és lábakkal, ezért imádom használni ezt a nyugtató, selymes magnézium lábradírt (ez egy szó?.
Mi a teendő: Keresse meg (és nyomtassa ki) a teljes receptet itt, de alapvetően egy csésze Epsom-sómagnézium-pelyhet kever össze egy kevés alapolajjal és egy kis kasztíliaszappannal, hogy fényűző lábradírt készítsen. Úgy tűnik, hogy segít a repedezett sarkúaknál is, ha neked is vannak.
4. Feszes arclemosó
Megemlítettem, hogy a magnézium segíthet a bőr feszesítésében és hámlasztásában? Adok egy kis Epsom sót az arclemosóhoz vagy az olajtisztító rutinhoz, hogy megnyugtató és feszesítő lendületet kapjon.
Mi a teendő: ledarálom az Epsom-sót (turmixgépben vagy mozsárban), majd hozzáadom az arclemosóhoz vagy a tisztító olajhoz, miközben az arcomra masszírozom. Úgy gondolom, hogy ez jobban működik, mint megpróbálni hozzáadni a tartályban lévő arclemosóhoz.
5. A testfájdalom enyhítése
Egyszer volt egy rossz gyomorinfluenzám, és a testem végig fájt, amikor megpróbáltam leküzdeni. Észrevettem, hogy van egy kis Biofreeze a pultomon. A csomag szerint ez a "fájó izmokra" vonatkozik, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Kiderült, hogy ezt a szupererős izomkönnyítő krémet nem úgy tervezték, hogy az egész testen használható legyen. Ahelyett, hogy enyhítettem volna a fájó izmokat, egy órán át hidegrázásom volt az egész testemen. Nem olyan vicces!
Most ragaszkodom az Epsom sós fürdőihez a fájó testfájdalmak és az izmos izmok miatt, és varázslatként működik!
Mi a teendő: Tegyen több mint 2 csésze Epsom-sót egy forró fürdőbe, és áztassa 20 percnél tovább.
6. Tengeri só spray vastag hajra
Egyszer egy stylist texturáló sóoldatot használt a hajamra, és imádtam a testet és az eredményül kapott textúrát. Nem voltam hajlandó elkölteni a több mint 30 dollárt, amibe került, ezért kísérletezni kezdtem a barkácsolási lehetőségekkel. Most a tengerparti hullám spraymet használom a legtöbb nap, és kombinálom a száraz samponnal, ha aznap nem mosom a hajam.
Mi a teendő: Használja ezt a receptet, hogy a tengerparti hullámokat magnéziummal öntse. Ha száraz sampont használ, először használja, és fésülje meg vagy mossa meg a haját, mielőtt permetezné a só spray-vel.