F gyakorlat; fizikai és menstruációs; n, kompatibilisek
MADRID, július 2. (SZERKESZTÉSEK) -
A testmozgás előnyeit a lakosság jól ismeri, és egyre többen beépítették a testmozgás rutinját mindennapi életükbe. De vannak olyan emberek, akik különféle okokból parkolnak a sport gyakorlatokra, például időhiány miatt, vagy olyanok, akik nem tudják, fel kell-e függeszteniük valamilyen egészségügyi probléma miatt. Ebben az értelemben a nők gyakran kételkednek abban, hogy a menstruáció alatti fizikai testmozgás ajánlott-e, vagy éppen ellenkezőleg, kontraproduktív.
Dr. Juan Vidal Peláez, a Ruber Nemzetközi Kórház (madridi) női osztályának vezetője lebontja azt a mítoszt, miszerint a testmozgás és a menstruáció nem kompatibilis az Infosalusnak adott interjúban. "Teljesen kompatibilisek" - árok.
"Ha normális menstruációról van szó, amelynek minimális kellemetlensége van a menstruáció miatt, akkor tökéletesen edzhet" - foglalja össze Dr. Vidal, aki kiemeli a testmozgás előnyeit bárki számára. Szerinte "a testmozgás jó és tanácsos, mindig egészségfejlesztő, a menstruáció alatt is".
A menstruáció alatt a sportgyakorlás előnyei között a szakember kiemeli, hogy "kedvez a keringésnek". Ezen túlmenően, ha a menstruáció vagy a menopauza megszűnése közel van, a testmozgás "kedvez annak, hogy az oszteoporózis nem jelenik meg" - magyarázza a Ruber Nemzetközi Kórház női osztályának vezetője.
Vidal doktor azonban tisztázza, hogy a testmozgást szabály szerint "mindaddig, amíg a nő jól van". "Ne végezzen fizikai testmozgást, ha a szokásosnál nagyobb fájdalom, kellemetlen érzés vagy vérzés van" - magyarázza a szakember. Valójában a testmozgás elősegítheti a vérzést, ami ellenjavallattá teszi.