Fáradtan nem felel meg étrendjének Mentor és Coach Szakértő az Alto Professional Change-ben

Eleged van a kezdő diétákról, amelyeket végül elhagysz? Csüggedtél-e, amikor látod, hogy minden lassabb, mint amilyennek látszott?

Utolsó hozzászólásomban elmagyaráztam Önnek annak fontosságát, hogy amikor meghatározza életében a céljait vagy céljait, elengedhetetlen, hogy megfeleljenek az elvnek OKOS: Specifikus, mérhető, elérhető, reális, időben nyomon követhető.

Elolvashatja a cikket, ahol elmagyarázom, hogy melyek az intelligens CÉLOK kattintással itt

Valójában, amikor sokszor elhagyjuk a célokat vagy célokat, az azért van, mert azok nem felelnek meg egyik fogalomnak sem.

Kérdezd meg magadtól ... például, ha pontosan megadja, mit szeretne elérni mérhető vagy számszerűsíthető módon, hogy ezek elérhetőek és reálisak (soha ne veszítsen el 10 kilót például karácsony közepén: - ) és időben ábrázolták.

étrendjének

Mondok egy példát:

Cél Rossz: Hétfőtől fogyok

SMART objektív: Hétfőtől olyan étrendet fogok követni, amelyet egy táplálkozási szakember jelöl meg, és heti 2 alkalommal fogok edzeni (REACHABLE) (REALISTIC), hogy 3 hónap alatt 5 kg-ot (MÉRHETŐ) fogyhassak (IDŐBEN HELYEZZEM) (SPECIFIKUS).

Itt az ideje, hogy elkezdje meghatározni a következő évre vonatkozó céljait vagy elhatározásait, ami épp a sarkon áll 🙂

A integrál egyensúly, szükséged van jól élj életed különböző területein ( Többek között személyes, szakmai, pénzügyi, családi).

Ma egy SZEMÉLYES részben szeretnék veled beszélni, a következő cikkeimben pedig a többi területről fogok beszélni.

4 LÉPÉS A CÉLOK MEGHATÁROZÁSÁHOZ SZEMÉLYES SZINTEN

1. Készítsen listát a különböző területekről amelyek alkotják a személyes életedet

Példa:

  • Egészség
  • Sport: tornaterem, Zumba, Padel stb
  • Fizikai megjelenés
  • Érzelmi stabilitás (boldog, magabiztos, magas önértékelés, nyugodt, kiteljesedett ...)
  • Hobbi: moziba járás, zene, fényképezés, borkóstolás, utazás stb.
  • Társadalmi élet: vacsora barátokkal, kirándulások stb.
  • Tanuljon új dolgokat: nyelveket, olvasást, tanfolyamokat, képzést, workshopokat stb.
  • Lakás: az a lakás vagy ház, ahol élsz