Farsangi étrend fogyni heti 3 kilóval és energiát nyerni Doctor Wellness

Mert élvezze a farsangot, ne felejtsd el felkészíti a testet is hogy a legtöbbet hozza ki a nagy buliból. Ha mégis viszi a az év végi partik túllépése a hasban, a karokban és a lábakban, Ma otthagylak egy sürgősségi étrend javaslat - amivel lehet hetente körülbelül 3 kilót veszít - így elveszítheti a plusz kilókat, és eljuthat a farsangi napokra varjak és egészség viselése.

Az általános trükk az adjon gyümölcsöt és zöldséget a napi menüjéhez. Kerülje az olyan ételeket, amelyek nem tartalmaznak tápanyagokat, például sütiket, fagylaltot, sült ételeket stb. Csökkentse a fehérje mennyiségét is segít fogyni és energiát nyerni, hogy elegendő szükséged lesz arra, hogy egész éjjel meg tudd tartani a ritmust. A hidratálás szintén kulcsfontosságú: víz, kókuszvíz és jeges tea nem hiányozhat. Otthagyom a menüvel farsangi diéta minden napra:

Reggeli
Zöldlé: 1 levél vadkáposzta, 1 alma, 100 ml víz, 1 evőkanál lenmag. Verjen fel mindent a turmixgépben + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 szelet friss sajt vagy;

2 tojás paradicsommal és hagymával + 1 közepes szelet friss sajt vagy;

1 pohár 300 ml sovány tej + 1 gyümölcs + 1 kanál búzakorpa

---