Fedezze fel a cink tulajdonságait és előnyeit - Jobb az egészséggel
A cink nagyon fontos ásványi anyag testünk számára és táplálékkal kell megszereznünk, mivel nagyon kevés mennyiségben van jelen a testben. Hiányosságai súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy milyen tulajdonságai és előnyei vannak a cinknek.
Melyek a cink tulajdonságai?
1963-ban Dr. Prasad megállapította, hogy a vashiányos vérszegénységben szenvedő betegek jól reagáltak a cink-kiegészítőket is tartalmazó kezelésekre. Ennek a mikroelemnek a nagy részét a vékonybél szívja fel. Ezután a májba szállítják, és onnan a szövetekbe osztják el.
A cink a "100 legfontosabb enzim" és a fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjéhez kapcsolódik, inzulinszintézis és az immunrendszer javítása.
Használják a szabad gyökök eltávolítására a testből és a bőr rugalmasságának elérésére (ennek az ásványi anyagnak a 20% -a megmarad a dermisben). A teljes összeg 85% -a letétbe helyezve:
A cink egyéb fontos szempontjai
A cink az epe, a bél és a hasnyálmirigy váladékával, főleg a székletből ürül ki. És tudnia kell, hogy a hüvelyesek és a finomított szemek túlzott fogyasztása gátolhatja az ásványi anyag teljes felszívódását. Ugyanabban az időben, A cinkszint befolyásolható, ha szenvedünk:
- Anémia
- Fertőzések
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Vesebetegség
Az alacsony cinkszint a betegségekkel szembeni nagyobb kiszolgáltatottsághoz kapcsolódik. A nőknél a cink RDA-ja 8 mg, férfiaknál 11 mg.
Vannak bizonyos csoportok, akik szükség van több ilyen ásványi anyagra minden nap:
- Csecsemők, gyermekek és idősek
- Alultáplált és evészavarral küzdő emberek
- Terhes és szoptató nők
- Celiac
- Alkoholfüggő
- Vegetáriánusok és vegánok
- Nemrégiben műtött vagy depressziós immunrendszerrel rendelkező emberek
- Crohn-betegségben szenvedők, fekélyes vastagbélgyulladás vagy bél felszívódási zavar
A cink hiányának következményei
Az étrendben lévő cinkhiány komoly aktuális probléma, az általunk vezetett étrend és életmód típusa miatt. Például monokultúrás magvak vagy gabonák fogyasztása (a földön elfogyott a cink), gyógyszerek (diuretikumok, ACE-gátlók vagy antacidok) szedése vagy kiegyensúlyozatlan étrend fogyasztása.
Ezt tudni kell enyhe cinkhiány okozza:
- Megfázás és gyakori influenza
- Krónikus fáradtság
- A gyermekek növekedési és fejlődési problémái
- Hangulati zavarok
- Tanulási problémák és gyenge iskolai teljesítmény, memóriavesztés
- Pattanás
- Látásproblémák
Súlyosabb a krónikus cinkhiány. Ebben az esetben a következmények között szerepelnek memóriaproblémák, látási, szaglási és ízzavarok, valamint a körmökön lévő fehér foltok (ez a jel nem szabad figyelmen kívül hagyni)
A cink előnyei. Hogyan segít nekünk?
Ennek a mikrotápanyagnak több funkciója van, és ezért nem szabad megfeledkeznünk róla. A cink előnyei közül, ha megfelelő mennyiségben vesszük, a következők emelkednek ki:
Csökkentse a rák kockázatát
Bár a cink nem gyógyítja meg ezt a betegséget, úgy gondolják, hogy ez jelentősen csökkentheti a betegségben szenvedés esélyét. Ez azért van, mert ez egy ásványi anyag, amely részt vesz a sejtek replikációjában.