Fedezze fel a szakaszos böjt összes előnyét - hagyja, hogy Cook Péter

Egyél naponta ötször? Túlértékelt! Ma egy beszélgető bejegyzést hozunk egy olyan témáról, amelyről valószínűleg nincs túl sok információja, hanem a témáról az időszakos böjt előnyei. Ha tudni szeretné, miről van szó, olvassa tovább.

Életünk során rokonok, sőt orvosok szavaival hallottuk, hogy napi 5 ételt, reggelit, reggel közepét, ebédet, uzsonnát és vacsorát kell enni. De mi van, ha szétszereljük ezt az ötletet ebben a bejegyzésben? Mit gondolsz? A gondolat kötelező napi 5 étkezés egyike annak a sok mítosznak, amely elterjedt az élelmiszer- és táplálkozási világban.

Ez alatt nem azt értjük, hogy napi 5 vagy annál is több étkezés negatív. A fontos az, hogy a napod végén a tested megkapta a makrotápanyag-ellátás megfelelően kell működnie és egészségesnek kell maradnia. Nem számít, hogyan osztja el ételeit az órák alatt, vagyis nem mindegy, hogy 5 kisebb ételt vagy csak egy nagy ételt eszik, amennyiben a globális szám egy egyensúlyi étrend.

Carlos Ríos táplálkozási szakértői csapata, a igazi étkezési mozgalom amiről postunk elolvasásával megtudhatja, az oldalán szétszedte, amit hív "Az 5 étkezés dogmája". Ennek ellenére ezek a szakértők megerősítik, hogy bár az időszakos böjtnek vannak előnyei és a szervezet anyagcsere-rugalmasságának növelését szolgálja, ez nem mindenki számára készült, és tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel a megkezdése előtt.

Hogyan határozható meg az időszakos böjt?

Az El Confidencial című újságban a szakaszos böjtöt „egyfajta étkezési terv megköveteli olyan időszakok, amikor eszik, és mások, amelyekben csak vizet, kávét és teát fogyaszthat. Ha eszel, akkor ehet, amit csak akar (mindig egészséges módon), ezért a terv sokak számára működik. Ezenkívül egyszerű és az egyes menetrendekhez igazítható ».

---