Fehér zaj a szorongás megnyugtatásához és a jobb alváshoz, működik-e vagy sem
Az elmúlt években sokat írtak és beszéltek a fehér zajról. A YouTube-on még egy videót is találunk, amely 10 órán keresztül folyamatos fehér zajt tartalmaz. Vannak, akik azt állítják, hogy ez a fajta hang - amely kissé úgy hangzik, mintha a televízió nincs hangban - képes segítsen nekünk pihenni, sőt jobban aludni.
Azt azonban már tudjuk, hogy nem minden valósul meg, ami azt állítja, hogy működik. Ezért nézzük meg amit a meglévő kutatás mond róla, hogy valóban működhet-e vagy sem, és miért.
Mi a fehér zaj
A fehér zaj olyan jel, amely minden frekvenciát tartalmaz, és ezek mind azonos teljesítményűek. Ez a fajta hang különböző mindennapi helyeken megtalálhatjuk, mint egy ventilátor, légkondicionáló, hangolatlan tévé, vagy akár az eső vagy a tenger hangján.
Nyilvánvaló, hogy ez a fajta zaj eléri a hallási küszöb szintjét a maximális sebességen, és ennek köszönhetően, amikor fehér zajokat hallgatunk, más hangosabb hangok kevésbé aktiválják az agykérget alvás közben. Ezért feltehetően ez segít elaludni és jobban aludni.
Függetlenül attól, hogy a fehér zaj segít-e aludni
Egyes kutatások szerint ez segíthet elaludni - vagy legalábbis néhány embert - és jobban aludni. Nyilvánvaló, hogy ha olyan környezetben alszunk, ahol szokásos zaj és zavaró tényezők vannak, akkor a fehér zaj használata segíthet abban, hogy ellepjük ezt a környezeti zajt, alvást kiváltani, javítani és még fenntartani is egész éjszaka, anélkül, hogy ilyen gyakran ébredne.