Fehérje rázza eperrel
A fehérje turmixok nagyon gyakori erőforrások, amelyeket edzés után igénybe kell venni, és kihasználni a híres „anyagcsere ablakot”, ezt a titokzatos időtartamot (20-30 perc), amelyben az izmok jobban felszívják az aminosavakat, és fehérjék bevitelével arra törekszünk, hogy megkönnyítsük a izomregeneráció és hatékonyabb izomrostok képződése edzés után.
Yolanda Vazquez Mazariego
A fehérje turmixok nagyon gyakori erőforrások, amelyeket edzés után igénybe vehetünk, és kihasználhatjuk a híres „anyagcsere ablakot”, ezt a titokzatos időszakot (20-30 perc), amelyben az izmok jobban felszívják az aminosavakat, és fehérjék bevitelével arra törekszünk, hogy megkönnyítsük a izomregeneráció és hatékonyabb izomrostok képződése edzés után.
Általában természetes összetevőket használok receptek készítésekor, de a sportkiegészítők esetében a tejsavófehérje már klasszikus, amely bizonyította hatékonyságát, nemcsak azért, mert ez a kiegészítés biztonságos módja a kiváló minőségű fehérje megszerzésének, hanem azért is, mert az új formulák elősegítik az aminosavak felszívódását, és nem annyira emészthetetlenek, mint az első fehérjeporok, a tejsavófehérje minősége jobb, és ha úgy dönt, hogy shake-eket készít vele, fontos, hogy vásároljon egyfajta bizalmat, sok fehérje van, de nem mindegyik tejsavó vagy tejsavófehérje, ahogy a fitnesz világában nevezik.
A valóság az, hogy az idő múlásával a tejsavófehérje palack elfoglalta a helyét a sportoló spájzában, mondjuk úgy, hogy a cukortartók helyett most egy porfehérje palackkal rendelkezünk, hogy egy kanállal hozzáadhassuk a fitnesz turmixokat, és bár ott még mindig olyan emberek, akiknek a klasszikus tojásfehérjére van szükségük, egy evőkanál tejsavófehérje pornak számos előnye van, ha jó fehérjebevitelt kap, minőségi aminosavakkal.
Mivel az epres szezon közepén vagyunk, javaslatot teszek a receptre fehérje shake eperrel, Kihasználva ennek a tavaszi gyümölcsnek a legjobb pillanatát, egy klasszikus edzés utáni tejsavófehérje turmixot készítünk szezonális gyümölcsökkel, és ezáltal adunk egy kis változatosságot és örömet a fitnesz turmixok világának, ami engem kissé unalmas a mesterséges ízekkel vanília, eper és csokoládé.