Fehérje reggelire
Magas fehérjetartalmú reggeli pakolások pulykakolbásszal, tojással és sajttal készült, friss omlettbe csomagolva. Könnyű menet közben reggeli ötlet Ez finom és mindenki számára kielégítő!
A családom imádja ezeket a fehérjés reggeli pakolásokat. Remek reggelizési megoldások mozgalmas hétköznap reggelekre vagy egyszerű nyaralásokra a nagycsaláddal. Előre elkészítheti őket, és még lefagyaszthatja is őket.
Ma van a nemzeti szalonna napja, és ennek megünneplésére ... megosztok egy receptet, amely kolbászt használ reggelire! Mondd, hogy ah! Természetesen szeretem a szalonnát is, de a teljesen főtt reggeli kolbász hihetetlenül egyszerű! Imádom használni a kolbászt ezekben a reggelizőcsomagolásokban, mert hatalmas lendületet ad az ízének és a fehérjének.
Magas fehérjetartalmú pulyka kolbász
Ehhez a reggeli pakoláshoz egy csomag új Johnsonville teljesen főtt pulyka kolbász linket használtam, mert csodálatos ízűek és magas a fehérjetartalmuk. Gyengédek és zamatosak, szó szerint kiviheti őket a hűtőszekrényből, és azonnal felhasználhatja a receptben - nem kell melegíteni!
A Johnsonville teljesen főtt kolbász linkjei háromféle ízben kaphatók: Original, Turkey és Vermont Maple. Rendelkeznek teljesen főtt kolbászpogácsákkal is, amelyek eredetiben és pulykában készülnek. Ügyeljen arra, hogy figyelje őket a helyi élelmiszerboltban; Az enyémet az ebédhús közelében, a hűtőszekrényben találtam.
Hozzávalók az egyszerű fehérje reggeli pakolásokhoz
A fehérje csomagolás reggelihez való elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:
1 pkg. Johnsonville teljesen főtt pulyka kolbász reggeli (9,6 oz. 12 CT)
6 nagy rántotta
reszelt Colby Jack sajt
Hogyan készítsünk reggelire csomagolást otthon
Ezeknek a fehérje reggeli pakolásoknak az elkészítése egyszerű! Körülbelül 10 percet vesz igénybe az elkészítése, majd 12 percig sütik. Ez az!
Kezdje azzal, hogy előmelegíti a sütőt 400 ° F-ra. Béleljen sütőpapírral egy pék negyedlapot. Használhat helyette 9x13-as tálcát, ha úgy tetszik. Szeretek sütőpapírt használni, így a takarítás szellő!
Helyezze a tortillákat a pultjára. A rántotta könnyebben terjeszthető, ha az összes omlett van rajta. Helyezzen kb. 1/3 csésze rántottát minden omlettre. Megszórjuk 2-3 evőkanál reszelt sajttal. Helyezzen 2 kolbászkapcsolót minden tortilla közepére.
Tekerje fel az egyes tortillákat, egyik oldalát a töltelék alá téve, majd visszahúzva tömörítse a tölteléket. Tekerje tovább az út hátralévő részét, és helyezze a csomagolást a serpenyő varratával lefelé.
Mindegyik csomagolást megkenjük olvasztott vajjal és 12 percig sütjük, amíg a tortilla csak kissé aranyszínű nem lesz. Szeletelje felét, ha kívánja, és friss gyümölcsökkel tálalja.
Hogyan lehet egészségesebbé tenni a reggelit
Ezek a fehérjetartalmú reggeli pakolások alacsony kalóriatartalmúak, valamint magas fehérjetartalmat, kalciumot és vasat tartalmaznak. Íme néhány ötlet, hogy még egészségesebbé tegyük őket:
- az egész tojás helyett csak tojásfehérjét használjon