Fehérjék a terhesség alatt
A fehérjefogyasztás fontossága terhes nőknél
A terhesség a nő életének olyan szakasza, amelyben táplálkozási szükségletei jelentősen megnőnek. Ez a növekedés a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges igényeknek, a terhességben szükséges új anyai struktúrák kialakulásának, az anyában lévő energialerakódásoknak a kialakulásának köszönhető, amelyek biztosítják a szüléskor és a szoptatás során jelentkező energiaigényeket.
A fehérjék a terhesség fő eleme új testszerkezetek kialakulásához az anyában (placenta, megnövekedett vérmennyiség, mell, méh), valamint a magzat kialakulásához és növekedéséhez. Ezért nagyon fontos, hogy a fehérjetartalmú ételek a terhesség alatt az étrend részét képezzék.
A szükséges fehérjék a terhesség alatt
A terhes nő a szövetekben tárolja azokat a fehérjéket, amelyekre a magzatnak szüksége van a terhesség utolsó szakaszában, és hogy az anyának szüksége lesz a szoptatásra. Az elmúlt 28 hétben további 4,7 g/nap adag elegendőnek tekinthető az ebben a szakaszban felmerülő magasabb igények kielégítésére.
Mely fehérjék jobbak terhesség alatt
Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?
A fehérje minősége az esszenciális aminosavak mennyiségétől függ jelen van benne. Ha hiányzik egy esszenciális aminosav, akkor a fehérje biológiai értéke csökken. A test nem tudja szintetizálni a fehérjéket, ha csak egy esszenciális aminosav hiányzik. Az állati eredetű élelmiszerek minden esszenciális aminosavat tartalmaznak, ezért a tojás, a hús, a hal, a tej és az ezekből az élelmiszerekből származó termékek magas biológiai értéket képviselnek.