Fehérjetál

Hozzávalók:

  • 1 YoPRO joghurtos edény
  • 1 csésze teljes kiőrlésű liszt (100 g)
  • 1 csésze zab (kb. 80 g)
  • 1 érett banánpüré (250 g)
  • két tojás (100 g)
  • ½ olaj (100 cm3)
  • 10-12 Szukralóz édesítőszer tasakok
  • 100 g dió
  • 1 tk sütőpor

készítmény:

A tojásokat felverjük az édesítőszerrel. Hozzáadjuk a joghurtot, a tört banánt és az olajat. Keverj össze mindent. Adja hozzá a zabot és a teljes kiőrlésű lisztet, és integráljon mindent. Helyezzen egy korábban olajozott formába

Sütőben 30-40 percig főzzük.

Adagok:

1 puding 750 g kb. 12 darab 60 g-os szelet.

edény csésze

Fehérjetál

piros gyümölcsök

Hozzávalók:

  • 1 YoPRO joghurtos edény
  • ½ csésze választott piros gyümölcs (50 g)
  • ½ csésze granola 30-40 g
  • 15 g tökmagok
  • 30 g mandula
  • 1 evőkanál földimogyoró paszta

készítmény:

Helyezze a joghurtot és a vörös bogyókat egy tálba. Adja hozzá a granolát mandulával és magokkal együtt. Választható díszítéssel mogyoró paszta.

Fehérjeturmix

csokoládé és eper.

Hozzávalók:

  • 1 YoPro Shake Chocolate íz
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 jégcsésze
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • 200 gramm. szamóca
  • ⅔ csésze reszelt kókusz
  • két evőkanál muscovado cukor vagy édesítőszer