Fekete vagy fehér mentalitás Vajon Cristian Moreno segít-e fogyni?
Észrevetted már, hányszor gondolkodunk szélsőségek? Általában, főleg amikor "diétázunk", nem vagyunk képesek meglátni a köztes szakaszokat vagy a különféle lehetőségeket, és olyan bináris gondolatok vezérelnek minket, mint például az étrend 100% -os követése vagy nem követése, egy étel jó vagy rossz, ez a "diéta" működik vagy nem működik stb. Nincs hely a kontextus, a pillanat vagy az ember alapján történő döntések meghozatalára.
A koncepció jobb megértése érdekében elképzelni fogunk egy olyan helyzetet, amelyben meghalunk egy bizonyos étel elfogyasztása során, és bár, bár nagyon érezzük, képesek vagyunk ellenállni, korlátozás érzése ez nagyszerűhez vezethet szorongás. Ez a felgyülemlett korlátozás előbb-utóbb egy második szabadságot ad számunkra, ahol nemcsak ezt az ételt fogyasztjuk, hanem biztosan veszítsük el az abszolút irányítást minden felett és mindezt ez a bináris gondolat okozta, amiről beszélni akarok veled.
Szeretne egy kicsit részletesebben megismerni, hogy mi ez a gondolkodásmód, és mit kell figyelembe venni annak elkerülése érdekében?
MI A FEHÉR VAGY FEKETE MENTÁLIS?
A fekete vagy fehér gondolkodás ez egy gondolat bináris és téves, mivel bár gyors és felszínes módon mindent két lehetőségre lehet csökkenteni, valahányszor elmélyül, van egy függő és sok köztes választás. Ez a fajta mentalitás csak a szélsőségek a dolgok közül, ahol csak az egyik mód a helyes, és a többit nem így teszi, így rossznak látjuk, és így teszünk valóban szigorú a választásainkkal és a környezetünkkel.
Sok ember, aki például erősen ragaszkodik az egészséges vagy egészséges táplálkozáshoz, elérheti azt a pontot, ahol van képtelen átvészelni egy napot családjával vagy barátaival, és még nagyon rossz időszaka is lehet, amikor a dolgok kijönnek a kezükből extrém irányítás, és igen, extrémnek mondom, mert az lehetetlen mit irányítsunk mindent tökéletesen (vagy legalábbis hosszú ideig).
Aki nem úgy hangzik, mintha diétáznánk, de azért, mert nem megfelelően csinálták a péntek esti szokásokat, úgy gondolja, hogy minden már elrontott, és így folytatódik a hétvége hátralévő részében, vagy akár felhagy a diétával? Nos, hadd mondjam el, hogy az az egyszerű vacsora valószínűleg nem volt semmilyen hatással az étrendre, de talán az egész hétvége mindenféle kontroll nélkül képes lesz arra, hogy nem tudjon hetente lefogyni, vagy láthassa azt az eredményt, amelyik talán keresni.