Felejtsd el a napi gyaloglás lépéseit, így jobb formában lehet formába lendülni anélkül, hogy mérned kellene
Kép forrása, Getty Images
Lehetséges, hogy a számolás már nem számít?
A világ számos részén egy ideje nehéz az utcákon járni anélkül, hogy nekiütköznénk valakinek, aki aggódva nézi a csuklóját, hogy lássa, milyen közel van ahhoz a célhoz, hogy megtegye a varázslatos 10 000 lépést.
Tényleg olyan cél, amelyre érdemes törekedni? Vagy lehet valami jobb?
És honnan jött ez a szám?
Meglepődhet, ha ezt megtudja egy 1960-as japán marketingkampány eredménye volt.
Az 1964-es tokiói olimpia előtt egy cég előállt egy eszközzel, amelyet forgalmazni kezdett azok számára, akik folyamatosan aggódnak egészségükért.
Vége Talán téged is érdekel
Úgy hívták Manpo-Kei. Japánul "man"jelentése 10 000;" po", lépések és" kei"azt jelenti, hogy méter. Tehát szó szerint 10 000 lépéses méter volt.
Ez volt az első lépésszámláló, Dr. Yoshiro Hatano, a Kyushu Egészségügyi és Wellness Egyetem fiatal tudósának munkája alapján.
Kép forrása, Getty Images
Mennyiség vagy minőség?
Hatano-hoz Ő érdekelte hogy a japánok importáltak a lusta amerikai életmód, valamint a baseball nézés iránti szenvedély, és segíteni akart nekik abban, hogy aktívabbak legyenek.
Kiszámította, hogy ha sikerül rávenni őket arra, hogy napi lépéseiket 4000-ről 10 000-re növeljék, naponta körülbelül 500 extra kalóriát költenek el, és soványak maradnak.
Nyilvánvalóan így született meg a "napi 10 000 lépés" rend.
Nyilvánvalóan nagy marketing siker volt, de igaz, hogy ez a leghatékonyabb módszer fizikai állapotunk javítására?
Talán kényelmes lenne divatot váltani.
"A kötés az egyetlen tevékenységem"
A BBC "The Truth About Fitting" című műsorához elmentem egy gyárba Sheffield városában, Anglia középső részén, Rob Copeland professzorral, a Sheffield Hallam Egyetemen.
Célunk volt egy kis kísérlet elvégzése, amelyben összehasonlítanánk az előnyeit és könnyűségét teljesítse az adás mantráját 10..000 lépés ellen valami "Active 10" néven.
Az Active 10 használatával nem kell számolnia a lépéseket. Egyszerűen elkötelezi magát, hogy napi három gyors, 10 perces sétát tesz meg.