Felfedjük, hogyan alkalmazzuk a pszichológiát a fogyáshoz

Ha nem tudja, meddig kell megállni ebédidőben, akkor ez az információ érdekli. Unsplash.com

Táplálás

Érzelmi egészség

Az Egészségügyi Világszervezet feltárta, hogy a legtöbb ember túlevik, sőt, 2017-ben arról számolt be, hogy Mexikó az ország, ahol Latin-Amerikában a legmagasabb az elhízás aránya a felnőttek körében. Bár az okok a lakosság minden részén eltérőek, Brian Wansink kutató tanulmánya szerint "sok okból eszünk, de szinte soha nem azért, mert éhesek vagyunk".

A szerző tanulmányaiban és könyveiben megállapította, hogy egy edényben lévő kalória 20% -át hozzá lehet adni vagy levonni anélkül, hogy az étkezők észrevennék, és arra a következtetésre jutott, hogy sok embert a szemük töltött meg. Wansink ezt a jelenséget nevezte "Az eszméletlen margó". Tehát mit kell tennie, hogy jól eszel? Használja a fogyás pszichológia!