Felgyorsítja vagy lassítja az anyagcserét A kardiológus otthon

2018. május 13. Javier

Évek óta a gyors anyagcserét egészségesebbnek tekintik, mert több fogyást eredményez, mint egy lassabb anyagcserét.

Valójában mindannyian ismerjük az ajánlásokat, hogy naponta legalább ötször együnk, a gyorsabb anyagcsere fenntartása és ezáltal a nagyobb fogyás érdekében.

Azok, akik támogatják ezt a hozzáállást, azzal érvelnek, hogy ha naponta kevesebbszer eszünk, testünk energiatakarékos üzemmódba kerül, az anyagcserénk csökken, és sokkal nehezebb fogynunk.

Egy új tanulmány a Sejtmetabolizmusban azt sugallja, hogy a legfontosabb valóban az, hogy kevesebbet és többet egyen lassítja az anyagcserét.

Számos állatmodellben bebizonyosodott, hogy a kalória-korlátozás képes növelni a várható élettartamot, mentes a krónikus betegségektől, és elősegíti a fiatalosabb fizikai és mentális állapotot.

Ebben a tanulmányban, amelyet 53 nem elhízott felnőttnél végeztek, 2 év után 15% -os kalóriakorlátot értek el, ami 8 kg-os fogyáshoz vezetett, szemben a csoport kontroll 1,8 kg-os növekedésével. De a legszembetűnőbb, hogy a bazális anyagcseréjük alkalmazkodását tapasztalják, lassítva és a vártnál jobban csökkentve az energiafelhasználást a kapott fogyás miatt. Ezt az anyagcsere-alkalmazkodást a pajzsmirigy tengelyének csökkenése (T3 és T4, a TSH változása nélkül) és az oxidatív stresszből származó termékek csökkenése kíséri, ami egybevág az életkor és az oxidatív stressz károsodásának elméleteivel.

---