Égj akár 450 kalóriát és érezd jól magad a korcsolyán
Szerző: Mayintia Cintia
Ki mondta el John Joseph Merlinnek, hogy találmánya forradalmasítja az aerob testmozgás világát? Az 1735 szeptemberében született Merlin épített egy pár korcsolyát, amelyek kis kerekekkel és fa talppal vagy talppal készültek, és hegedülés közben egy vásáron debütáltak.
Az évek múlása nem tett mást, mint tökéletesítette ezeket az eszközöket. Ma "görkorcsolyának" vagy "görkorcsolyának" ismerjük őket, a 70-es évekbeli híres jégkorongozó, Scott Olson kialakításának köszönhetően. Nekik köszönhetően fél óra alatt akár 450 kalóriát is elégethetünk, és megerősíthetjük őket. ugyanakkor az izmok és a szív.
Soha nem késő megtanulni korcsolyázni
A korcsolyázás fitneszként és szórakozásként éppúgy előnyös az egészségére, mint a futás vagy a kerékpározás. Ezt számos tanulmány kimutatta, amelyek összehasonlították ezt a három fizikai aktivitást az elégetett kalóriák mennyisége, valamint aerob és anaerob előnyei (az izmok és a csontok erősítése) szempontjából.
A harminc perces futás vagy kerékpározás 350, illetve 360 kalóriát éget el, átlagosan percenként 148 dobogást produkálva a szívben. A korcsolyázás egyidejűleg, stabil és mérsékelt sebességgel lehetővé teszi, hogy a test átlagosan 285 kalóriát égessen el, és ugyanannyi ütést eredményezzen; minél nagyobb a sebesség vagy az intenzitás, annál nagyobb az elégetett kalóriák száma. Ennélfogva a váltakozó időközönként történő korcsolyázás: egy perc korcsolyázás nagyobb sebességgel és egy perc mérsékelt sebességgel lehetővé teszi, hogy a test átlagosan legfeljebb 450 kalóriát égessen el fél óra alatt.