Félsz attól, hogy mit fognak mondani
A félelem attól, amit mondani fognak, nagyon gyakran előforduló valóság. Ez a néma gyötrelem megítélése, bizonyos elképzeléseink vannak rólunk. Nyilvánvaló, hogy mindannyiunkat el kell fogadni, de az ilyen típusú gondolatok tartós bekerülése teljesen feltételekhez kötheti életmódunkat.
E megközelítés mögött gyakran az önbecsülés hiánya áll. Mindig többé-kevésbé nyugtalanul érezhetjük magunkat a vélemény iránt, amelyet azok az emberek tarthatnak rólunk, akiket értékelünk és akik fontosak számunkra. Mindazonáltal, soha nem szabad elveszítenünk szabadságunkat, valódi lényegünket.
A "mit fognak mondani" kétélű árnyék hogy mindig is létezett. Ez az, amely falakat vet az autonómiánkra, lelassítja a lépéseinket, és éberekre kényszerít minket, hogy ne sértsék meg azokat az implicit normákat, amelyek állítólag "rendben vannak".
Sok olyan társadalmi környezet van, amelyet még mindig átitatnak a társadalmi előítéletek, azzal az elavult porral, amely nemcsak a függöny mögötti kisvárosokban él. ÉSEz az aggodalom naponta tapasztalható a munkahelyi környezetben, sőt a saját családunkban is ...
Kulcsok a "mit fognak mondani" félelemmel szemben
A félelem attól, amit mondani fognak, örök "hipervigilancia" állapotba hoz minket. Arra a külső univerzumra irányítjuk a figyelmünket, ahol saját következtetéseket vonhatunk le arról, hogy mások mit gondolhatnak rólunk.
A defenzív elemzést tápláljuk, sőt a viselkedésen is változtatunk, hogy igazodjunk ahhoz, amit mások elvárnak. Olyan viselkedésmódok írják le, amit a pszichológiában értelmezési elfogultságként értünk. Továbbá nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy ez a fajta elfogultság közvetlenül kapcsolódik a szorongáshoz.
Az olyan tanulmányok, mint amilyeneket az Ultrechi Egyetemen végzett Dr. Elke Salemin, megmutatják nekünk ezt a kapcsolatot: ha megszállottjaink vagyunk annak, hogy mindent értelmezzünk, amit látunk, hallunk, vagy ha élünk, arra koncentrálunk, hogy mit gondolhatnak rólunk., tápláljuk a szorongás körforgását.
1. legyőzni az elutasítástól való félelmét
Ha boldogságodat akadályozza ez a gát, állj meg egy pillanatig gondolkodni ezen a helyzeten. Tényleg megéri?
- Ha azt a családot, a barátokat vagy a társadalmat elutasítja, amitől valóban félsz, mindkét részt fel kell tenned a skáládra, hogy megnézhesd, mi nehezedik jobban a szívedben.
- Nem lehetünk olyanok, amilyenek nem vagyunk, sem örökre elnémíthatjuk gondolatainkat és vágyainkat. Ha úgy tűnik, hogy valami nem vagyunk, akkor a csalódottság egyik vagy másik napon megjelenhet, és ezzel együtt az alacsony önértékelés.
Nem éri meg. Első a személyes egyensúlyunk, csakúgy, mint a pszichológiai egyensúlyunk.