Fet 30 Az edzés, amely akár 500 kalóriát is megéget 30 perc alatt

Szeretne gyorsan zsírégetni? A Fet 30 nagy intenzitású munka, amely elősegítheti elérését. Tudd, miből áll itt.

Mert Francisca Cáceres/@Fraancaceres

Több és több olyan testgyakorlási rutinok, amelyek gyors fogyást ígérnek nekünk. De a nagy intenzitásúakról határozottan bebizonyosodott, hogy hatékonyságukban előrébb járnak. És a Fet 30 az egyik legjobb példa.

Dumálunk Ronny Garay, testedző és ennek a rutinnak a megalkotója Chilében, ki mit magyarázott nekünk ezt a képzési módszert a betűszóból származik Gyors effekt edzés és miről van szó edzés, amely 30 percet vesz igénybe eszköz nélkül. A rutin 10 sorozatból áll, amelyeket különböző zenei intenzitással dolgoznak fel.

„Az ötlet az, hogy minden ember megpróbálja elérni a legnagyobb intenzitását az osztály egy, két vagy több csúcsán. A nagyobb intenzitás többet éget kalória", Mondja a szakértő. És ezt hozzáteszi „Személyektől és a gyakorlatok intenzitásától függően 300 és 500 kalória között éghet el. Ezenkívül a zsír oxidációja edzés után is folytatódik, így a kalóriaégés még nagyobb lehet ".

---