Figyelem, barátok, ehetsz SOKKOR avokádót?
Gondoljon egy ételre, amely azonosítja a évezredes generáció és eszébe jut, anélkül, hogy alig gondolkodna, a avokádó. Ez a Dél-Amerikából behozott gyümölcs (mivel nem zöldség, ellentétben azzal, amit a legtöbb ember gondol), bár növekvő jelenléttel rendelkezik a spanyol növényekben, az utóbbi években csak a sushihoz hasonlítható népszerűségre tett szert. Nos, a japán ételekben is megtalálta az utat, és olyan váratlan helyeken, mint a kávé. Jelenléte bármely helyen vagy bármilyen diétában kötelező kortárs vagy egészséges vagy instagrammálható vagy az összes fentieket egyszerre. Miért van ez MINDENHOL? Sokoldalúsága, egzotikus megjelenése (igen, az „Instagram faktor” sok köze van hozzá, kevés étel olyan jól mutat fotókon) és számtalan tulajdonság. Az avokádó a megfontoltak közé tartozik ” nagyon kalóriatartalmú ételek, de egészséges zsírokkal - Tehát mindenki, aki egészségesen akar enni, gyakorlatilag minden nap megeszi. Még vacsorát is esznek! És nemcsak a hipszterek a tiszta öröm kedvéért, hanem azok is, akik többet sportolnak .
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
Szóval nagyszerű enni ezt a gyümölcsöt, naponta megtehetjük. És többször is! HIBA. A kardiológusok Csak elárultak, amit talán senki sem akart hallani: túl sok avokádót eszünk.
Igen, ehet túl sok avokádót (nos, és bármi mást), és sokan csináljuk. Ez a jelenség sok alacsony kalóriatartalmú vagy teljes kiőrlésű termékhez társul: mivel ezek egészségesebbek, mint például egy ultra-feldolgozott virsli, tetszés szerint fogyaszthatjuk őket. És kiderül, hogy nem így van, hogy h Ó, mérsékelt, mint a többi ételnél, függetlenül attól, hogy a zsíruk mennyire "jó" telítetlen és magas tápértékük.
Jó zsírok. de végül is kövér
Dr. Andrew Freeman, a coloradói National Jewish Health állítása szerint "az emberek szinte minden nap tucatjával esznek avokádót. Mondom, hogy élvezzék ezt a gyümölcsöt, de ne ess túlzásba. Mivel valóban őrültségnek tűnik, azt a benyomást kelti bennem, hogy hihetetlen mennyiségeket fogyasztanak "- magyarázza.