Figyelje a szívét a visszapattanó hatásra
Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?
A szív egészsége romlik az expressz diétákkal
A mediterrán étrend ideális a testsúly és az egészség gondozásához
A fogyás vágya gyakran nagyrészt az esztétikához és nem az egészséghez kapcsolódik. Sok emberben ez a vágy a legcsekélyebb alkalomra is megújul, és ekkor kezdődnek azok a villámdiéták, amelyekkel később visszanyerik mindent, amit elvesztettek, és még nagyobb súlyt is híznak, mint egy bizonyos étrend előtt.
A buli, a nyári vakáció vagy a kirándulás a leggyakoribb kifogás arra, hogy diétát folytassunk, nem nagyobb érdeklődés mellett, mint a gyors fogyás, a következményektől függetlenül. Ha ez ismerősnek tűnik számodra, akkor talán te is azok közé tartozol, akik visszapattanó étrendet folytatnak. Tanulmányok feltárják, hogy az úgynevezett jo-jo diéták stresszt okozhatnak a szívben.
A Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szív egészsége romlik, amikor az ember visszatér az egészségtelen étkezési szokásokhoz, de az egészséges étrend folytatásakor ismét javul. Ezért a kutatók szerint a legjobb alternatíva az, ha mindig egészségesen étkezünk, és ha hibát követünk el, próbálkozzunk újra.