Finom banánpuding, tápláló és liszt vagy tejtermék nélkül
Ez a recept a banánpudinghoz ideális otthon és az egész család számára való elkészítéshez, mivel egyszerű és nagyon egészséges.
Amellett, hogy sok energiát biztosít nekünk, ennek a pudingnak megvan az az előnye, hogy nem igényel lisztet vagy tejterméket elkészítésében, így könnyen emészthető és mindenki számára megfelelő.
Jobb, ha nem eszünk lisztet?
A lisztérzékenységben vagy glutén intoleranciában szenvedők nem fogyaszthatnak búzát és néha kukoricalisztet, mert testük nem asszimilálja őket. Ezért meg kell más alternatívákhoz folyamodni.
Függetlenül attól, hogy különleges állapotunk van-e vagy sem, mindenkinek teljes és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. A mennyiségek kiegyensúlyozásáról szól fehérje, zsír, rost és szénhidrátok.
Jobb, ha nem eszünk tejterméket?
A tejüzem esetében az emberek többsége nem tudja ezt csecsemőkor után a laktáz enzim elvész, amely felelős a laktóz emésztéséért.
Idővel rájövünk, hogy a tej nem mindig érzi jól magát, hogy gyomorégést okoz vagy puffadást okoz.
Javasoljuk, hogy válasszon más egészségesebb tejtermékeket, például sima joghurtot, kefirt vagy ghí-t (derített vaj), és cserélje ki a tejet növényi italokra.
A banán
A banán nagyon különleges gyümölcs, finom, édes ízű és nagyon tápláló tulajdonságokkal rendelkezik. Amellett, hogy bármikor nagyon kényelmes fogyasztani.
Bár a banán a gyümölcs kategóriába tartozik, táplálkozási szempontból nagyobb hasonlóságot mutat a szénhidrátokkal mint a burgonya vagy a tök.
Magas cukortartalma ellenére nagy mennyiségű rost megkönnyíti a glükóz asszimilációját. Ezenkívül nagyon alacsony a zsírtartalma.
Egészségügyi előnyök
Itt tekintjük át az összes egészségügyi előnyét:
- Küzdelem a magas vérnyomás ellen.
- Energiát és vitalitást biztosít. Nagyon alkalmas gyermekek, sportolók és olyan emberek számára, akik fizikai és szellemi erőfeszítéseket tesznek.
- Káliumtartalma megkönnyíti a folyadékok eltávolítását.
- Telítő, vizelethajtó tulajdonságai és rosttartalma miatt nagyon alkalmas fogyókúrás étrendre.