Finom csirke receptek erre a nyárra

Felnőttek és gyermekek számára ma finom csirke recepteket osztunk meg, amelyekkel olyan egészséges és egészséges dologgal gyönyörködtethetjük a szájpadlást. Írd le őket!

Az egészséges étrend alapja a zöldség, a hús, a tojás és a gyümölcs. És ez az, hogy az új technológiáknak köszönhetően nagyszámú és sokféle érdekes recept áll rendelkezésünkre a főzéshez, amelyeket korábban nem ismert, és amelyek felfedezhetik a főzés világát. Ha szereted ezt a világot, profi szakácssá válhatsz. Ma elmondunk néhány finom csirke receptet a nyár folyamán, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrend.

Csirkemell tekercs

Szeretjük az egészséges és újszerű recepteket. Ma a sütőben készített spenóttal töltött csirkemell tekercset hozunk nektek. Tányér a legegészségesebbhez. Ezenkívül nagyon könnyű megtenni és meg is van ideális a gyermekek számára mert zöldségeket tartalmaz, de láthatatlan!

Olivaolaj
Fél hagyma
2 gerezd fokhagyma
Apróra vágott metélőhagyma (egy csésze)
Fagyasztott apróra vágott spenót
Petrezselyem
Morzsolt feta sajt
Csirkemellek
1 tojás
Zsemlemorzsa

Először a sütőt előmelegítjük 200º, mindig az egyes sütők teljesítményétől függően. Permetezünk egy tálcát olajjal történő bevezetésre. Ezután egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, ahol hozzáadjuk a hagymát, a fokhagymát és a metélőhagymát. Addig pirítjuk, amíg a lényegre nem térnek és ha készen vannak, hozzáadjuk a spenótot, a petrezselymet és ha akarjuk, egy kis borsot. Levesszük a tűzről, és összekeverjük a feta sajttal. Ide sorolhatunk egy másik sajtfajtát, amelyet szeretünk, amennyiben az nem túl erős.

A csirkét darabokra vágjuk, mintha szombat lenne. Következő, megfűszerezzük a csirkét ízlés szerint és helyezze el a csésze spenótot, forgassa a csirkét hengeresre. Megismételjük ezt a műveletet az összes dobással, amelyet el akarunk készíteni. Megverjük a tojást és ecsettel, mindet megkenjük tekercs. Most már csak kenyeret kell tennünk.

Miután minden készen áll, gondosan elhelyezzük az összes tekercset a tálcán, és adjunk hozzá egy kevés olajat, hogy ne legyenek annyira szárazak. Párat sütünk 25 vagy 30 perc és időről időre nézegeti. Kétségkívül egészséges recept, könnyen elkészíthető és finom. Ki kell próbálni!