Az elzárás alatt több zöldség és kevesebb zsemle
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a gyermekek manapság hízhatnak, ha csökkentik a fizikai aktivitást
Az tud enni egészséges, egyszerű receptekkel Anélkül, hogy ez fejfájást jelentene azoknak a szülőknek vagy gondviselőknek, akiknek ezekben a napokban gondozniuk kell gyermekeikre, miközben dolgoznak vagy távmunkát végeznek. Ez a táplálkozási szakemberek üzenete, akik ugyanakkor arra figyelmeztetnek, hogy ne egyenek kiegyensúlyozottan, gyermekek és serdülők meghízhatnak az osztálytevékenység ezen felfüggesztése alatt amelyekben sem tudnak majd sportközpontokba járni.
"Használhat fagyasztott zöldségeket, halkonzerveket és konzervdobozokat természetes halból vagy szűz olívaolajjal" - magyarázza. Andrea Calderón, a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság táplálkozási szakértője a csecsemők táplálásában.
"A recepteknek nem kell bonyolultnak lenniük" - teszi hozzá, miközben javasolja a zöldségek, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű termékek bevitelének növelését. A finomított cukroknak és a sütőipari liszteknek ki kell maradniuk az étlapról, csakúgy, mint a feldolgozott élelmiszerek. "Ha nem mozognak, csökkenteniük kell az elfogyasztott kalóriákat"- hangsúlyozza.