Finom és egészséges házi banánfagylalt - Jobb az egészséggel
A banánfagylalt az egyik kedvenc házi készítésű desszert. Az összetevők érdekes kombinációjának köszönhetően, lehetővé teszi a szájpadlás kényeztetését az egészséges táplálkozás koncepciójának befolyásolása nélkül. Ráadásul tápláló és olyan íze van, amelyet mindenki szeret.
Szeretné megtanulni, hogyan kell elkészíteni? Először is világossá kell tenni, hogy ez a recept még mindig desszert. Ezért, még ha egészséges összetevőkön alapul is, fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie. Élvezheti bizonyos esetekben, például családi ünnepeken. Ha úgy tetszik, máskor is fogyaszthatja, mindaddig, amíg elkerüli az adag túllépését.
Miért érdemes házi banánfagylaltot fogyasztani?
Bár nem tagadhatjuk, hogy a kereskedelmi fagylaltok finomak, magas zsír-, cukor- és adaléktartalma káros lehet az étrendben. Ezért a házi készítésű készítmények alkalmassá váltak arra, hogy megbánás nélkül élvezhessék ezt a fajta desszertet.
Ennek a banánfagylalt receptnek az esetében, 100% -ban természetes összetevőket használunk, hozzáadott cukor nélkül. Az édes ízt érett banán és egy kis vanília felhasználásával nyerik.
A banán táplálkozási tulajdonságai
A banán olyan gyümölcs, amelyet elismertek az étrendhez való érdekes hozzájárulása miatt. Az USDA élelmiszer-összetételi adatbázisaiban összeállított információk szerint körülbelül 118 gramm adag ezt az ételt tartalmazza:
- Kálium: Az ajánlott napi adag 9% -a.
- B6-vitamin: Az ajánlott napi adag 33% -a.
- C vitamin: Az ajánlott napi adag 11% -a.
- Magnézium: Az ajánlott napi adag 8% -a.
- Réz: Az ajánlott napi adag 10% -a.
- Mangán: Az ajánlott napi adag 14% -a.
- Nettó szénhidrát: 24 gramm
- Rost: 3,1 gramm
- Fehérje: 1,3 gramm
- Zsír: 0,4 gramm
Most, amint az Food Chemistry-ben megjelent tanulmány kiemeli, a banán antioxidánsok forrása is. Ennek köszönhetően - korántsem káros - fogyasztása egészségügyi előnyökkel jár. A kulcs természetesen az, hogy miként lehet moderálni a bevett részeket.