Finomítsa be testét ezzel a tisztítómenüvel
Ideje finomítani testünket, és ezekkel az egészséges és nem merev receptekkel sokkal könnyebb lesz. Nem igényel semmilyen erőfeszítést, és élvezni fogja. Csak egy ajánlás: csak egy napra szól, ne élj vele vissza.
Reggeli
-Macedónia joghurttal. Hozzávalók: 100 g válogatott vörös gyümölcs (eper, szeder, málna, áfonya), 1 szójajoghurt, 2 evőkanál müzli szárított gyümölcsökkel.
Elkészítés: Mossuk meg az epret, távolítsuk el a szárát és vágjuk négyfelé. Tisztítsa meg a többi gyümölcsöt, és távolítsa el azok szárát, amelyek igénylik. Habverjük hozzá a szójajoghurtot, és rétegezzük egy tál aljába. Fedjük le a piros gyümölcssalátával. Megszórjuk a dióval ellátott müzlivel.
-Zöld tea. Hozzávalók: 1 teáskanál zöld tea, néhány friss mentalevél, fruktóz vagy méz.
Elkészítés: A zöld teát úgy készítik el, hogy 1 teáskanál zöld teát és néhány tiszta és száraz mentalevelet tesznek egy teáskannába. Öntsön 150 ml nagyon forró vizet, és hagyja 5 percig tölteni. Szűrjük le és nagyon forrón tálaljuk. Ha édesíteni akar, akkor a fruktóz vagy 1 teáskanál méz ajánlatos.
Étel:
-„Wok” tészta. Hozzávalók: 100 g teljes kiőrlésű tészta (hosszú vagy rövid), 1/2 cukkini, 1/2 pirospaprika, 1/2 zöldpaprika, 1/2 sárga paprika, 70 g gomba, 1 teáskanál szójaszósz l friss majoránna (opcionális), 70 g tofu, olívaolaj, só.
Elkészítés: A tésztát bő sós vízben megfőzzük. Csepegtesse le. Mossa meg és vágja csíkokra a cukkinit. Távolítsa el a magokat és az izzószálakat a paprikából. Tisztítsa meg és szeletelje fel a gombákat. Vágja le a tofut. Hevítsen egy wokot, és adjon hozzá 3 evőkanál olajat. Amikor füstöl, adjuk hozzá a cukkinit és gyorsan megdinszteljük; hozzáadjuk a paprikát és folytatjuk a pirítást. Hozzáadjuk a gombákat és keverjük össze. Hozzáadjuk a tésztát, összekeverjük és végül hozzáadjuk a tofut. Csepegtetjük szójaszósszal. Keverje össze, hogy minden íz integrálódjon. Meghintjük darált majoránnával (opcionális).