Fitness a nyár fogyásának kulcsa; Anticrisis El Castor sátrak

nyár

Fogyjon le ezen a nyáron, miközben vigyáz az egészségére

Ez a tested számára jó gyakorlat nem újszerű felfedezés, de mondjuk el, nem mindig tudjuk a fitnesz gyakorlataink legjobb elvégzésének módját.

Ma megnézzük, hogy a szakértők mit ajánlanak nekünk, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki az edzésből, a fitneszből vagy a kardióból, és hozzunk létre olyan rutinokat, amelyeknek megfelelhetünk és elérhetjük a magunk által kitűzött célokat.

Mint mindig, az első dolog az, hogy tudjuk, mit akarunk elérni, le akarjuk-e veszteni ezeket a felesleges kilókat, hangnemet, vagy fejleszteni-e az izmokat? Mint láthatja, sok lehetőség van, és mindegyik egy útra vezet minket.

Az ülő élet kockázatai

8 óra az irodában, 5 és 8 óra az ágyban, az az idő, amikor ülünk enni, vagy amikor mozogunk. A nap végén 20 órát ülhetünk. Milyen kockázatokkal jár az ülő életmód?

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a mozgásszegény életmód a jelenlegi járvány, amely a globális halálozások 6% -áért felelős.

A mozgásszegény életmód felelős az elhízás növekedéséért is, fontos szerepe van a vérnyomás, a szívproblémák (fáradtság, szívelégtelenség) és a szív- és érrendszeri problémák (angina pectoris, szívrohamok), az izomtömeg csökkenésében, növeli az ízületi gyulladás és osteoarthritis.

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column_inner] [/ et_pb_row_inner] [/ et_pb_column] [/ et_pb_section] [et_pb_section bb_built = »1 ″ admin_label =» Szakasz »fullwidth =» off »speciality =» sablon = oszlop_type = ″ Speciality_columns = »3 ″] [et_pb_row_inner admin_label =» Sor »] [et_pb_column_inner type =» 4_4 ″ saved_specialty_column_type = »3_4 ″] [et_pb_text admin_label =» Szöveg »text» background_layout »leftbor = usebor »Text_layout = bal oldali használat» Ki »border_color =» # ffffff »border_style =» szilárd »]

Edzés vagy az aktív élet

Ki gondolja, hogy a mozgás nem szórakoztató? Alicante és Elche utcai szintű felmérései szerint a 16 és 26 év közötti fiatalok 23% -a nem hiszi, hogy a testmozgás szórakoztató. A 36–46 éves korosztály esetében, férfiak és nők egyaránt, szerintük ez nem szórakoztató, de a többség (63%) úgy véli, hogy gondoskodni kell az egészségről.

Tedd szórakoztatóvá a testmozgást: jóval jumper házikertjéhez. Mivel ezzel a készülékkel kardiózást végezhet, amely elég intenzív ahhoz, hogy aktiválja a szív- és érrendszerét, hozzájárulva az immunrendszer javításához.