Fitness receptek Hogyan készítsünk szendvicset kenyér nélkül
A szendvics elkészítése kenyér nélkül sokkal egyszerűbb, mint azt elképzelheti, csak egy kis fantáziára van szüksége, hogy egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségekkel helyettesítse. Az alábbiakban bemutatott ötletek ideálisak egy gyors és egészséges vacsorához. Ne feledje, hogy éjszaka könnyebb ételeket kell enni, mivel ezek a kalóriák nem égnek el alvás közben. Emiatt, ha túlevik, akkor kilók gyűlhetnek össze.
Hogyan készítsünk szendvicset kenyér nélkül
Függetlenül attól, hogy fogyókúrás étrendet folytat, vagy csak egy másik lehetőséget szeretne a szendvicsek elkészítéséhez, itt van néhány állkapocscsökkentési lehetőség. Természetesen továbbra is rendszeresen fogyaszthat kenyeret. Ne feledje, hogy ez az étkezési piramis része, és ha a legegészségesebb kenyérfajtákat választja (teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű gabona), akkor az jót tesz az egészségének. Most, hogy lecserélje, először meg kell gondolni, mire van szükségünk. Nos, a válasz nagyon egyszerű: a kenyér tartalmazza a szendvics többi elemét, lehetővé téve, hogy enni tudjunk anélkül, hogy az ujjakat foltoznánk (legalábbis nem túl sokat). Ezt az elképzelést szem előtt tartva olyan helyettesítőket kell keresnünk, amelyek ugyanazt a funkciót képesek ellátni, de kevesebb kalóriát kínálnak, és nem veszítenek ízükből. Lehetséges? természetesen!
1. Szendvics rizses süteményekkel
A rizs keksz egészséges és ropogós, kiválóan alkalmas édes és sós lehetőségekkel való feltöltésre. Kombinálja őket lekvárral, gyümölcsökkel, sajtokkal, sőt tonhalal, pulykával vagy csirkével.
2. Szendvics uborkával
Állaga és íze miatt az uborka ideális helyettesíteni a kenyeret a különféle szendvics receptekben.
Első javaslatunk, hogy kenyér nélkül készítsünk szendvicset, az uborka használata. Az uborka konzisztenciája és formája miatt tökéletes összetevő a töltelékhez. Ne felejtse el alaposan megmosni, mielőtt felhasználná, távolítsa el a végeit és vágja középre, majd töltse meg tetszés szerint. Ha kívánja, meghámozhatja az uborkát.
Kedvenc töltelékeink az uborka számára a friss sajt és a York sonka, a serrano sonka és a paradicsom, a hummus és a paradicsom, a tonhal, a hagyma és a koktélmártás. És milyen töltelékeket szeretnél?