Fitnesz alapjai FitWorld

• Mi
• Tevékenységek
  • Fedett
    • Akadémiák
    • Speciális központok
    • Sportklubok
    • Tornatermek
  • Szabadban
    • Kompetencia
    • Rekreációs
• Táplálás
  • Kiegészítők és kiegészítők
  • Élelmiszer programok
  • Fitness receptek
• kiegészítők
  • Készülékek
  • Felszerelés
• Naptár
  • Teljes menetrend
  • Közelgő események
• Bolt
• Kapcsolatba lépni
• Blog

• Facebook Facebook
• twittertwitter
• e-mail
• youtubeyoutube
• instagraminstagram

Fitness alapismeretek

Kezdődik az év és ezzel együtt az új határozatok. Ha 2017 egyik kihívása a fitnesz világába való kalandozás, elmélyülnie kell és meg kell értenie ennek az életmódnak néhány alapvető fogalmát.

Ban ben FitWorld A fitnesz alatt olyan életstílust értünk, amely egyensúlyban tartja a fizikai tevékenységeket, az egészséges táplálkozást, a mentális fegyelmet, a társadalmi felelősségvállalást és a pozitív hozzáállást a körülötted lévő világhoz. Kísérjük Önt a fitt átalakulás felé vezető úton.

A fitnesz ABC-je

Anabolizmus: Ez új szövetek előállításának vagy új izomtömeg létrehozásának folyamata táplálékbevitelből és/vagy kiegészítésből. Mindig szakértő felügyelete mellett kell elvégezni, és figyelembe kell venni, hogy ez egy olyan folyamat, amelynek során hangsúlyozzuk az anyagcserét. Ezért fokozatosan kell elkezdenünk és befejeznünk, hogy a test ne szenvedjen.

Katabolizmus: katabolizmus akkor fordul elő, ha hiányzik az energia, és emiatt az izomszövetek lebomlanak anélkül, hogy elegendő tápanyagot tudnának ellátni. Általában pihenés hiányában, túlzott izomterhelésben vagy nem megfelelő étrendben edzéseken fordul elő. Megoldható pihenéssel és a szokásosnál több fehérjetartalmú étrenddel.

Meghatározás: Ez a folyamat akkor ér véget, amikor a testzsír nagyon alacsony százalékban van, és az izom meg van jelölve.

---