Fogalmak a fogyáshoz Tudod, mi a sovány tömeg, a zsírtömeg és a zsigeri zsír
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Gondolt arra, hogy méregtelenítő étrendet követ, hogy elveszítse a karácsonykor felszedett kilókat? Megmondjuk, miért nem jó ötlet
Mi a ketózis és a ketogén étrend, és hogyan segít a fogyásban?
A lassú főzés jelensége itt marad. Mi ez, milyen előnyei vannak és milyen különbségek vannak a gyorsétteremmel vagy a gyorsétteremmel. Olvass tovább
Az elmúlt években a méregtelenítő diéták a fogyás újabb alternatívájaként jelentek meg, de semmi sem áll távolabb az igazságtól. Olvass tovább
Kezdőlap/Táplálkozás/Fogyás fogalmai: Tudod, mi a sovány tömeg, a zsírtömeg és a zsigeri zsír?
Bár mindig figyelünk a súlyra, néhány kiló lefogyásakor nem ez a legfontosabb. Egyéb tényezők, amelyeket tudnunk kell.
Az elhízás és a túlsúly valódi probléma, amely a lakosság nagy részét érinti, nemcsak esztétikai szempontból, hanem az extra kilogrammokkal járó egészségügyi problémák miatt is: nagyobb hajlam szív- és érrendszeri betegségek, csontproblémák és ízületek, esetleges anyagcsere-betegségek miatt szenvedni ... Az általános egészségi állapot javulásának elegendõ oknak kell lennie ahhoz gondoskodjon arról, hogy mit eszünk és mennyit mozogunk.
Legtöbbször azonban súlyunkat helyezzük előtérbe, ami végül is csak egy szám, megelőzve azokat a más tényezőket, amelyek több információt nyújthatnak testünk állapotáról és egészségünkről. Ezek azok a "számok", amelyeket nem téveszthet el szem elől, ha néhány kilót szeretne leadni, és ezek nem a te súlyod.
Önmagának lemérése nem csak a súlyának ismerete
Régóta hozzászoktunk a súlyunkon való gondolkodáshoz, részben azért, mert ez az az érték, amelyet mindannyian egyszerű módon megismerhetünk saját otthonunkban: pusztán a mérlegre lépve. De ez a szám csak az egyik tényezőről árulkodik, amelyet figyelembe kell venni az egészségünkre gondolva, figyelmen kívül hagyva más fontosabbakat, például a testösszetételt, a testünkben lévő víz mennyiségét, az izomtömeg vagy a zsigeri zsír mennyiségét.