FOGLALKOZHATOK FOGLALKOZÓ ÉTLETEL

étletel

A KIEMELT DIÉTA

Helló, hello, hello, és üdvözlöm a Lo + de Frida blogban 😘

Már szerettem volna mesélni a "Dissociated Diet" -ről és arról, hogy mi a jobb idő, mint most, amikor eljön a szeptember, az új tanfolyam céljaira kell összpontosítanunk.

Kétségek vannak és válaszokra van szükséged, tudom. Gondolom, az első kérdések, amelyeket feltesz magának, még egy csoda diéta? Fogyhatok a disszociált étrenddel Mi a disszociált étrend?

Térjünk rá barátok. Nem akarlak élen tartani. Lényegében most két választ tudok adni 🙋

Csoda diéta? Az igazság az, hogy a disszociált étrendet nem tudományosan támasztják alá, és… azonban igen, a disszociált étrend működik, fogyni lehet vele, és nem kevés ember éri el.?

Részekben haladunk, amelyeknek ez a bejegyzés morzsolódott, bár nem hízik meg.

Ebben a bejegyzésben:

MILYEN TÁMOGATÁSRA VONATKOZIK A FOGLALKOZOTT ÉTREND?

A disszociált étrend elődjei megvédik azt az elméletet, miszerint az emberi test nem metabolizál jól bizonyos ételkombinációkat, és amikor ez megtörténik, az eredményt zsírokká alakítja, amely kövérsé tesz bennünket. Hú, rossz hírekkel kezdtük 😞

Alapvetően az anyagcsere-konfliktus (ami úgy hangzik, mint a világ vége) akkor fordulna elő, ha szénhidrátokat és fehérjéket egyidejűleg kombinálunk, ami azt mondják, hogy a test nem jár jól, növelve a zsírképződést. Bizonyos ételek „nem keverése” ötletéből származik a „disszociált” elnevezés (abból a szempontból, hogy az ételeket nem ugyanazon bevitelben társítják).

A disszociált étrend három csoportra osztja az ételt:

  • Szénhidrátok: elsősorban szénhidrátokban gazdag ételekre vonatkoznak, mint például gabonafélék, hüvelyesek, lisztek és származékok, burgonya, édességek és csokoládék.
  • Fehérjék: ebbe a csoportba tartoznak a húsok, a halak és a tenger gyümölcsei, a tojás és a tejtermékek, amelyek a legnagyobb arányban tartalmazzák a fehérjét.
  • Semleges: ahol az ételek, amelyekben sem a szénhidrátok, sem a fehérjék nincsenek túlsúlyban. Írja be ide: növényi olajok, vaj és különféle zöldségek.

Melyiket ne keverje össze? Nos, a fehérjékkel rendelkező szénhidrátok, amelyek között nyilván rossz érzés van. Tehát azt mondják. Hogy a dolog messziről származik. Valami történt 🤦‍♀️

Békén hagyjuk őket? Nem, erre szolgálnak a semlegesek, hogy ne hagyják őket sorsukra. Más szavakkal, a disszociált étrendben azt tesszük, hogy nem kombináljuk a fehérjévé besorolt ​​ételeket a szénhidrátként besorolt ​​ételekkel. De ugyanakkor megpróbáljuk ezt a 2 csoportot egyesíteni az úgynevezett semlegesekkel. Úgy tűnik, hogy ezek, a semlegesek, a legjobb barátok a szénhidrátoknak és a fehérjéknek, és ezek együttvéve nem hízik meg 😄

Azoknak is ajánlott, akik a disszociált étrendet követik, hogy csökkentsék a cukrok és zsírok bevitelét.

A disszociált étrend, tekintettel a sikerére (mert mint fentebb elmondtam, sok ember számára működik), megtalálhatja az étrendek katalógusában az ingyenes alkalmazásunkban.

Az elmúlt évek növekvő népszerűsége miatt, az internetes galaxisban keresve, látni fogja, hogy néhány gyermeke született; a Beverly Hills-diéta, a káposztaleves-diéta (amely minden nap hozzáadja ezt a húslevest), az Antoine-étrend, a 9 napos kezelés, és ez folytatódik, és egyesek akár napi 1 fogyást ígérnek. Már tudja, hogyan működik ez a "aki többet ad" a diéták kusza világában.

HOGYAN MŰKÖDIK, ÉS HOGYAN KÖVETJE A FOGLALKOZOTT ÉTLETET?

A disszociált étrend követése nagyon hasznos lesz, ha kéznél van egy sablon. Az alkalmazásunkban mindig rendelkezésre áll, és bármikor megtekintheti ezt a bejegyzést, számítógépéről és mobiltelefonjáról egyaránt.

Mint kifejtettem, 3 típusú ételt osztályoznak abból a célból, hogy ne szénhidrátokat keverjenek fehérjékkel, hanem ezeket bármelyiket semlegesekkel. De milyen ételek a szénhidrátok? Milyen fehérjék? Igen, ez bonyolult lesz táblázat és korábbi ételosztályozás nélkül. Ne aggódjon, nagyon megkönnyítem az Ön számára. Olvass tovább. Amit teszünk, az ételeket 15 kategóriára osztjuk:

A disszociált étrend élelmiszercsoportjai:

1. Savas gyümölcsök: citrusfélék, narancs, citrom, mandarin, paradicsom/paradicsom és grapefruit/grapefruit.

két. Félsav gyümölcsök: Sárgabarack, cseresznye, eper, füge, kivi, őszibarack/őszibarack, ananász, görögdinnye, szőlő, alma.

3. Édes gyümölcsök: Szilva, szárított füge, szárított barack, mazsola.

4. Olajos magvak: Avokádó, mandula, mogyoróvaj, dió, fenyőmag, pisztácia, szezám, kókuszdió, kesudió, tökmag.

5. Gabonafélék: Rizs, búza és származékai, tésztafélék, kukorica és származékai, zab, köles, rozs, kenyér.

6. Hüvelyesek és hajtások: Csicseriborsó, borsó/borsó, bab, bab, lencse, szójabab, földimogyoró, lucernacsíra és mások, széles bab, csillagfürt.

7. Zöldségek: Articsóka, padlizsán, tök, cukkini, fehérrépa, uborka, bors, retek, répa, sárgarépa.

8. Fecular: Édes burgonya, gesztenye, burgonya, burgonya, banán, főtt sárgarépa.

9. ZöldségekMángold, zeller, karfiol, endívia, endívia, spárga, spenót, saláta, gomba és gomba, brokkoli.

10. Fokhagyma és hagyma.

tizenegy. Tojás: tyúk, kacsa, fürj.

12. Tej: Egész, félzsíros, sovány és joghurtok.

13. Vaj és margarin.

14. Sajtok: Minden sajt, beleértve a diétás sajtokat is.

tizenöt. Hús és hal: Hús, hal és kagyló, felvágott, konzerv és savanyúság.