FOGNI FOGADNI, VAGY TANULNI EGÉSZSÉGES FEJTÉST EHETNI Clinica Cime Las Palmas

¿FOGADNI KELL FOGADNI, VAGY TANULNI, HOGYAN EGÉSZSÉGESEN EZTENI?

Íme néhány javaslat az Ön számára, hogy meghatározza, mit kell módosítania:

Az egészséges táplálkozáshoz figyelembe kell vennünk ezeket az ajánlásokat:

1º NE ZÁRJA KI AZ ÉLELMISZER CSOPORTJÁT, NE HAGYJA KI az étkezéseket

A legtöbb ember, ha fogyókúrás étrendet akar folytatni, abbahagyja az olyan ételek fogyasztását, mint a kenyér, tészta, rizs, burgonya és egyéb gabonafélék, vagy kihagyja az ételeket, azzal a tévesen, hogy fogyni fog.

Az ételek kizárása táplálkozási hiányosságokat okozhat, mivel testünknek sokféle tápanyagra van szüksége. Próbáljon megenni a megfelelő adagot a személyes igényeinek megfelelően.

Rendelje meg az étkezési időket, és ne hagyja ki az étkezéseket. Fontos, hogy rendszeres legyen a szokásaiban, elkerülje az éhségcsúcsokat.

3º SZÍN HOZZA AZ ÉLELMISZEREKHEZ

A legtöbb felnőtt és gyermek nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget. Próbáljon napi öt adagot változatosan fogyasztani, 3 gyümölcsöt és 2 zöldséget! Nem érdemes kereskedelmi levekkel helyettesíteni! nem adják ugyanezt nekünk.

---