Fogyás Coaching Hogyan kezeljük az érzelmi éhséget
Az úgynevezett érzelmi éhség sok esetben nagy felelősséggel tartozik azokért a plusz kilókért, amelyeket olyan nehéz elveszíteni. És az, hogy az étel olyan érzelmek szabályozására szolgál, amelyeket nem tudunk (vagy nem tudunk) ellenőrizni, az egyik ok, ami miatt a szükségesnél többet eszünk.
Biztosan ismerősen hangzik: fáradtan tér haza a munkából egy stresszes nap után; a testednek szénhidrátokra van szüksége, és a leggyorsabb az, ha egy jó adag cukorral látja el. Mivel nincs kedved főzni, a csokoládé felé fordulsz, miközben heversz a kanapén. Hogy vagy, Ezer helyzet van, amelyben örömből, szomorúságból, unalomból eszünk, hogy kielégítsük az üresség érzését ... A szakértők ezt „érzelmi éhségnek” hívják: ételt keresnek a jólét elérése érdekében.
„Tisztáznunk kell, hogy az éhség vagy az érzelmi evés nem betegség, hanem mindannyiunkkal előforduló természetes dolog. A különbség abban áll, hogyan kezeljük. Összekapcsolódik az úgynevezett "negatív érzelmekkel", bár a műhelyekben minden érzelmen dolgozunk. Így, bár segíthet nekünk, ez nem a fogyás, hanem az önismeret egyik módszere, amely segít abban, hogy "ne együk meg az érzelmeinket", és mindenekelőtt ne érezzük magunkat bűnösnek az evés miatt "- magyarázza. a táplálkozási szakember és az edző, Azahara Nieto, aki workshopokat tart enni megtanulására a Pilates L'Anatomie stúdióban.