Fogyás csoportban, hatékony diéta

Egyetlen diéta sem könnyű, de vannak bizonyos trükkök, amelyek valamivel elviselhetőbbé tehetik őket, például egy csoportban fogyni. Pszichológusok által alkalmazott terápia társaságban, amelynek során a résztvevők olyan tapasztalatokat osztanak meg, amelyek támogatást és motivációt jelentenek a csoport többi tagjának.

"A különbség az, hogy táplálkozási szakemberek helyett pszichológusok vagyunk, és azon a feltevésen dolgozunk, hogy rabjaink vagyunk bizonyos dolgok fogyasztásától, amelyek ha egy időre abbahagyjuk a fogyasztást, az agy elfogadja, hogy már nincs rájuk szükségünk" - magyarázta Sónber Mónica. pszichológus a madridi Arsenal Femenino sportklubban, az Efe Estilóval készített interjú során.

Az elején bonyolult diéta, mert olyan, mint a "méregtelenítés egy drogtól", de az első három hét letelte után nagyon elviselhető, mert az agy nem emlékezteti Önt arra, hogy olyan ételekre van szüksége, mint a kenyér vagy a cukor, amely a 8 tiltott anyag közé tartozik.

Ehhez hozzáadódik a tészta, a burgonya, a rizs, a hüvelyesek, a gabonafélék és az alkohol, amelyek olyan élelmiszerek, amelyeket szintén kiiktatnak a szokásos étrendből a fogyás céljának elérése érdekében.

"Ez egy nagyon hatékony étrend, amelynek köszönhetően sok ember 60 kilót fogyott körülbelül nyolc hónap alatt" - mondta.

A nők például súlyuk 7% -át veszítik el havonta, bár mindig vannak eltérések. "A veszteségek nagyon fontosak, bár az a fontos, hogy ne essen bele ezen anyagok egyikébe sem" - magyarázta a pszichológus, aki megerősíti, hogy az újbóli felhasználás olyan, mint egy cigarettázás, amikor "leszokunk".