Fogyás diéta A legegészségesebb módszer a fogyás egyszer és mindenkorra - Supersport
A táplálkozási szakemberek egyszerű trükköt javasolnak, hogy néhány hét alatt több kilót leadjanak. Figyelem erre
Az egészséges módon történő fogyás nem könnyű vagy egyszerű feladat, és ezért, ha valami világos dologra van szüksége, elengedhetetlen egy táplálkozási szakember segítsége, aki útmutatóként és szakértőként szolgálhat ebben a feladatban. Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a fogyás hosszú távú verseny. És nem csak azért, mert ennek eléréséhez többet kell mozogni (napi körülbelül 15 000 lépés tökéletes). Azért is, mert elengedhetetlen a türelme. Nem fog fogyni egy csomó fontot három nap vagy egy hét alatt. De mi a legegészségesebb módszer a végleges fogyásra? Először is: logikával fogyasszon kalóriákat. A kalóriahiány a kulcsa minden étrendnek vagy fogyókúrának.
Joel torres, az RRSS egyik legjobban követett sport- és táplálkozási szakértője egyértelmű: "ha napi 1500 kalóriát szeretnél enni, akkor az lesz a különbség, hogy egy kávé, egy koksz, egy kis chips és egy szendvics elfogyasztásával teszed ezt" vagy hogy ugyanazon kalória ár mellett akár hét tányér gyümölcsöt és zöldséget is megeszel "- mondja ez a táplálkozási szakember. Ebben az értelemben a stratégia egyértelmű: meg kell próbálnia minél kevesebb kalóriát fogyasztani, annál jobb. Öntvény Csak akkor kapja meg, ha kielégítő ételeket fogyaszt és valamilyen testmozgást végez, még akkor is, ha sétál.