Fogyás és hüvelyi gyakorlatok, jobb, mint a tabletták, hogy elkerüljék őket; szivárgások; Egészség
Több nő edz egy tornateremben. CARLOS MБRQUEZ
A vizeletinkontinencia (UI) ritkán emlegetett probléma, de annyira gyakori, hogy az Amerikai Orvostudományi Főiskola (ACP) nemrégiben klinikai gyakorlati irányelveket tett közzé az orvosok és a betegek kezelésében. És a sok ajánlás közül az egyik mindenekelőtt kiemelkedik: a nem farmakológiai intézkedések a bizonyítékokon alapuló orvoslás szerint jobb megoldás, mint a gyógyszerek ennek a problémának a kezelésére, amint az az Annals of Internal Medicine legújabb kiadásában olvasható, amely tartalmazza az új ajánlásokat.
Bár néhány tipp az középkorú nők régi ismerősei, ajánlása ezúttal olyan vizsgálatokon alapul, amelyek bebizonyították hatékonyságát. Az útmutató tartalmaz konkrét irányelveket a vizeletinkontinencia minden típusához.
Így azoknál a nőknél, akik stresszes vizeletinkontinenciát tapasztalnak - ami abból áll, hogy nevetve, köhögve vagy tüsszögve nem képes visszatartani a vizeletet - az AKCS ajánlja a híres Kegel gyakorolja amelyek alapvetően abból állnak, hogy a hüvelyi izmok összehúzódásonként három másodpercig és relaxációnként három másodpercig összehúzódnak, naponta háromszor 10-szer ismételve a sorozatokat. Ezenkívül az amerikai orvosok kifejezetten nem javasolják a gyógyszeres terápiát ezekben az esetekben.