Fogyás fenyőmagolajjal
November 8
A fenyőmagolaj súlycsökkentő segédanyagként és jó okkal jelent meg. A fenyőmag kiváló minőségű fehérje és aminosavakat tartalmaz, és a fenyőmagolaj étvágycsökkentőként működik. A fenyőmag-olajban lévő zsír serkenti az úgynevezett kolecisztokinin (CCK) felszabadulását, ami elnyomja az étvágyat. Ezt a lipidek az egészség és betegség területén című folyóiratban publikált tanulmányban állapították meg, amelyet az Országos Egészségügyi Intézet hivatkozott. Annak tudatában, hogy a fenyőmagolaj természetes étvágycsökkentőként működhet, van néhány módja annak, hogy segítsen a fogyásban.
Fenyőmagolaj és fenyőmag
A fenyőmagolaj napi étrendhez való hozzáadásának többféle módja van. A legegyszerűbb módja tiszta fenyőmagolaj vásárlása és saláták kitétele. Lehet-e ez a saláta étkezés előtti snack, mivel ugyanaz az említett tanulmány azt is állítja, hogy a legnagyobb étvágycsökkentő hatás a fenyőmagolaj elfogyasztása után 30 perccel jelentkezett.
Csepegtessen fenyőmagolajat a salátájára, vagy fogyasszon el egy marék fenyőmagot legalább fél órával étkezés előtt. A salátához nyers fenyőmag is adható. A fenyőmag-pestót gyakran látják számos éttermi menüben, vagy saját magának készítheti el, ha fenyőmagot aprít egy kis konyhai robotgépben vagy darálóban. Használja pesto-ját teljes kiőrlésű kenyérre vagy gluténmentes sütikre, vagy töltsön be néhány forró tésztát.