Fogyás kiegészítők jellemzői és alternatívái
A Táplálék-kiegészítők fogyni Nagyon erős iparágról van szó, a keresett pénzmennyiség óriási, és mindez egy dologra vonatkozik: fogyás vagy zsírvesztés, ami ugyanazt jelenti. Először is azt kell mondani, hogy nem minden olyan jó, mint mondja, és nem is káros az egészségre, sok fogyókúrás táplálékkiegészítő létezik, ezeket a következő csoportokba sorolhatjuk, és megnézhetjük, hogy mindegyiknek milyen jellemzői vannak, és milyen tippeket kell használni:
Diuretikumok
Serkentik a vese működését, mivel több vizet és hulladékot ürítenek a szervezetből. Amit fogyókúrás segélyként értékesítenek, azt valójában meg kell hívni segít csökkenteni a folyadékretenciót. Az ilyen típusú kiegészítőkkel elveszített súly vízalapú lesz, amely ha túlsúlyban lesz, nagy számunkra, de ha nem, akkor ivóvízzel és étellel visszanyerjük.
Ezeknek a kiegészítőknek a fő összetevője általában zsurló, articsóka, csalán vagy pitypang és infúziókban, tablettákban vagy kapszulákban is megtalálhatjuk őket. Itt felmerül a kérdés: miért vásárolok tablettákat, ha ugyanezeket a hatásokat megtalálhatom bizonyos élelmiszerekben? Természetesen mindig könnyebb mindent elvégezni, de drágább, sokkal drágább ár fejében.
A diuretikumok, mint minden olyan anyag, amely zavarja testünk működését, nem mentesül a mellékhatások alól, és ezeknek a kiegészítőknek a helytelen használata víz- és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat, amely kiszáradáshoz, gyengeséghez vagy kényelmetlenséghez vezet. Bár általában nem okoznak problémát, az eset tanulmányozása érdekében mindig tanácsos orvosunkkal konzultálni.
Kielégítő
A telítő táplálékkiegészítők alapja az oldható és oldhatatlan rostok tartalmazása, amelyek jóllakottság érzetet okoznak, ami csökkenti az étvágyunkat, és ennek következtében kevesebb kalóriát fogyasztunk.
A Oldható rost Az étkezés előtt ajánlott egy pohár vízzel bevenni, ez egyfajta zselatint képez, amely csökkenti a gyomor kiürülési idejét, ami jóllakottság érzetét kelti. A oldhatatlan rost ehelyett növeli a széklet méretét, megakadályozva a nagyobb mennyiségű kalória felszívódását. Mindkét típusú rost növeli a béltranzitot. Az ilyen típusú kiegészítők általában tabletták, porok vagy kapszulák.
Visszaélés vagy visszaélés problémái: emésztési problémák, és ami a legfontosabb, felszívódási zavar, ami korlátozni fogja a felszívódó tápanyagokat (nemcsak a kalóriákat). Az olyan fontos tápanyagok, mint a vitaminok és ásványi anyagok, károsodhatnak étrendünkben, ha visszaélünk az ilyen típusú anyagokkal. Legyen óvatos, ha drogot szed, kölcsönhatások léphetnek fel.