Fogyás mi ez, tünetek, okok, megelőzés és kezelés Top orvosok
Vigyázzon egészségére anélkül, hogy otthagyná,
telemedicina szolgáltatásunkkal
Mi a fogyás?
Az egészséges testsúly elérése és fenntartása előnyös az egészségünk számára, különös tekintettel a szív- és érrendszeri betegségekre.
Éppen ezért olyan fontos a súlyunk ellenőrzése, mert amellett, hogy segít csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, jó érzéssel tölt el bennünket önmagunk is.
Miért történik?
A fogyás oka sokféle. Vannak, akik meg fogják tenni, hogy karcsú alakot érjenek el, jól érezzék magukat, megelőzzék a jövőbeli betegségeket vagy egészségügyi problémákat.
De a leggyakoribbak:
- Túlsúlyos vagy elhízott.
- Szívbetegsége van.
- Magas vérnyomás, légzés vagy egyéb problémák.
Miből áll?
Nincs egyetlen módszer a fogyásra, mivel minden ember különbözik a céljaitól.
Milyen tényezők befolyásolják az egészséges testsúlyt?
Azok a tényezők, amelyek leginkább meghatározhatják az ember súlyát, a környezet, a genetika, az anyagcsere, a viselkedés és a szokások, valamint az a mód, ahogyan a tested átalakítja az ételt és az oxigént energiává.
A fogyáshoz kapcsolódó előnyök
Bár a legtöbb esetben a fogyás esztétikai kérdéssel társul, előnyei meghaladják.
A fogyás ad nekünk wellness, mivel az elhízás vagy a túlsúly önmagában egészségügyi problémák.
Ez is hozzájárul növeli az önbecsülést és aktivizál minket. A fogyás segíthet abban, hogy aktívabbak legyünk és olyan tevékenységeket hajtsunk végre, amelyek korábban több munkába kerültek.
Egyenletes fogyás csökkenti a stressz szintjét, mivel a testgyakorlás rendszeres gyakorlása miatt testünk nagyobb mennyiségű endorfint szabadít fel, ami lazábbnak érezzük magunkat.
Egyéb előnyök:
- Metabolikus változások.
- Csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint: magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség, izom- és ízületi fájdalom, hiperkoleszterinémia vagy hipertrigliceridémia.
- Emésztési fejlesztések.
- Jobb pihenés.
- Nagyobb fizikai mobilitás és energia.
Hogyan lehet ellenőrizni a súlyunkat?
A testtömeg-index (BMI) révén megtudhatjuk, hogy egészséges-e a súlyunk vagy sem. Egy nagyon egyszerű matematikai képlettel kiszámíthatjuk a súlyhoz és a magassághoz viszonyítva, hogy milyen helyzetben találjuk magunkat: