Hogyan kell az étkezési piramis fogyni; Etetési zóna

Az ételpiramis a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges ételek arányát képviseli. Hogy is nézzen ki ez a piramis, ha a cél a kiegyensúlyozott fogyást is magában foglalja?

étkezési

Konszenzus az élelmiszer-piramisokkal kapcsolatban

1992-ben az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma létrehozta az úgynevezett élelmiszer-piramist az élelmiszerek táplálkozási értékeire összpontosítva, testünk igényeihez viszonyítva (lásd itt).

Mindazonáltal, ma különféle áramlatok tekintik át ezt a piramist azzal a céllal, hogy ez fogyáshoz is vezethet egészséges módon és fogyókúra nélkül. Ehhez különféle változatok léteznek, amelyek alapjukban olyan életmódbeli szempontokat mutatnak be, amelyek már tartalmazzák a kiegyensúlyozott étrend piramisának legújabb verzióit. Ezért egyetértés van abban, hogy a gyakorlat (lásd itt), a hidratálás (lásd itt), a megfelelő pihenés (lásd itt), pihenés stb. elengedhetetlenek a testünk számára.

Az étkezési piramisok különféle változataiban fennálló másik konszenzus, akár az étrend kiegyensúlyozása, akár a fogyás érdekében az, hogy a lisztes ételeket gabonafélék a gabonának vagy az olyan készítményeknek, mint a kenyér vagy a tészta, lehetőleg el kell kezdeni szerves gabona. És hogy a teljes kiőrlésű gabonáknak nagyobb a tápanyag-sűrűsége, mint a finomított gabonáknál, mivel ezek megőrzik az összes vitaminok Y ásványok eredeti kezeletlen élelmiszer és ezen felül a rost, ez kielégítőbbé teszi őket, és jobban ellenőrzi a bevitt mennyiséget.