Fogyás "Nem veszítheti el a lokalizált zsírt anélkül, hogy az egész testét lefogyná."
A táplálkozási és sporttanácsadó, Lorena M. Pintiado, ismertebb nevén Lorena On Fit, több tucat embert képez online, akik - hasonlóan pár éve hozzá - biztonságosan szeretnének fogyni
Közönsége főleg női, és nyilvánvaló, hogy hosszú évek óta a fitnesz világának szenteli magát. Lorena M. Pintiado vagy Lorena On Fit, amint a közösségi hálózatokon és a weboldalán ismert, testedző, de táplálkozási tanácsadó is, mert mint mondja, mind egészségügyi, mind esztétikai célokra mindkét változatot ellenőrizni kell. «Ha jó testalkatú a cél, elengedhetetlen, hogy bármilyen tevékenységet végezzünk, mindig a egészséges diéta amely kielégíti testünk igényeit. Mindkét dolog ellenőrzése elősegíti a valódi cél elérését "- mondja a személyi edző.
A többi "személyi edzőhöz" hasonlóan a katalánnak is alkalmazkodnia kellett a körülményekhez, és otthon felépítette saját edzőtermét, hogy nagyon változatos napi edzéseket tudjon ajánlani: hasizmok, hát nélküli anyag nélküli gyakorlatok, felsőtest, teljes test és egy hosszú stb., ahol nincs a test területe feltárás nélkül. «Azok, akik most indulnak fitneszben, más ütemben és más időpontokkal fogják végezni az edzéseimet nem tudják használni ugyanazt a súlyt vagy a pálya sorozatát, és hosszabb szüneteket kell tartani, de általában bárki megteheti, aki meg akarja csinálni ”- pontosítja az edző, akinek több mint 270 000 követője van az Instagram-on.
Lorena On Fit. - D.R.
Annak ellenére, hogy az edzések széles skálája a test különböző részeire összpontosított, Lorena biztosítja, hogy «megszünteti a lokalizált zsírt»Ezt kérdezik tőled a legjobban. «Folyamatosan kapok javaslatokat a lokalizált zsírok eltávolítására, és nincsenek olyan gyakorlatok, amelyek elérnék ezeket a konkrét területeket. Nem számít, hány ülést végez egy ember, azok nem csökkentik hasi zsír. Más területeken zsírokat kellene fogynunk "- magyarázza.
"Sokat mondanak nekem, hogy készítsek videókat a zsír eltávolításához a patronokból vagy a hasból, és azt mondom nekik, hogy Lorena nem készítheti ezt a videót, mert lehetetlen" - magyarázza a fitneszszakértő. Nak nek távolítsa el azt a zsírt a bonyolult területről Sokkal áldozatosabb eljárást kellene követni: csökkenteni kell a teljes zsírszázalékot. „Nem végezhet lokalizált zsírvesztést anélkül, hogy először csökkentené a globális zsírt. A súly elveszne a szamárból, a lábakból, a csípőből, az arcból. Általában hosszabb ideig tart, mert az adott területre nincsenek gyakorlatok, ez bonyolultabb. Ennek eléréséhez szükségünk van a kalóriahiány, amely több kalória elköltéséből áll, mint amennyit elfogyasztanak», Mondja Lorena On Fit, és hozzáteszi, hogy az eredmények megtekintéséhez« türelmesnek kell lenned ».