Fogyás projekt 2011. június
Szerző: Gisela Idania Rodríguez Escalona engedélyes.
A Testnevelési és Sporttudományi Egyetem professzora.
Testmozgás és jó hangulat
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy tanulmányozták 11 embert, akiket 20 percig gyakoroltak, két csoportra osztva őket. intenzív testmozgás, míg a másik a mérsékelt testmozgás, egy perccel a gyakorlatok előtt, alatt és után értékelték a válaszadókat.
A vizsgálat eredményeként nem tapasztaltak változást a mérsékelten edzők hangulatában, míg a 20 percnél intenzívebb testmozgást végző résztvevők a fizikai igényt követően többet tapasztaltak pozitív érzések.
Ezek az eredmények olyan következményekkel járnak, amelyek meghatározzák a a testmozgás intenzitása és a javult hangulat közötti kapcsolat, - nyilatkozták az angliai Manchesteri Egyetem Sporttudományi Tanszékének szakemberei - írja a Telegraph.
A pszichiátriai kutatók úgy vélik erőteljes testmozgás után javul a hangulat, egy olyan jelenség, amely a hormonok vagy endorfinok, amelyek segítenek a hangulat javításában.
Egészséges tipp: Bár a testmozgás mindig összefüggött a általános jólét hullám szerves egészség, ma elmélyül azokon pszichofizikai hatások, amely a lét minden szintjén való cselekvés képességévé változik, ezért ismét a testmozgás-egészség viszony elengedhetetlen a egészséges életmód minden szempontból.
Az intenzív testmozgás jobb, mint a teljesítmény-képzés