Fogyás trükkök A fogyás legjobb módjai egy sikeres edző szerint
Amikor a fogyást javasolja, sokszor kudarcot vall, és nem tudja, mi volt az oka. A fitnesz világának egyik szakértője adja a legfontosabb kulcsokat annak eléréséhez, és nem megy vissza
Ami a fogyást illeti, sokszor vak útra indulunk anélkül, hogy nagyon jól tudnánk, mit kell tennünk vagy hol kezdjünk. Nyilvánvaló, hogy a kitűzött cél eléréséhez csak követnie kell rendszeres testmozgás, egészséges és kiegyensúlyozott étrend (alacsony zsír-, szénhidrát- és cukortartalom), és ami talán a legfontosabb: sok akaraterő.
De mindenekelőtt benne van a kulcs használja az intelligenciát, hogy tudja, hogyan kell cselekedni. Sokan harmadik félhez fordulnak tanácsért és a kihívás kezelésének módjairól. Az elmúlt években a személyi edző alakja nagyon népszerűvé vált. Ma összegyűjtjük a Őszi calabrese, talán a világ egyik legismertebb embere a fogyás nehéz útjáról. Nemrégiben megjelent egy könyve minden trükkjével, amely országában, az Egyesült Államokban értékesítési vezetővé vált. Az „Eat This Not That!” Magazinban összefoglalni akart néhány elméletet, amelyekkel foglalkozik, hogy mentalizálja követőit, és megmutassa nekik az egészséges élethez és a tökéletes fizikai formához vezető hivatkozásokat.
Ellenőrző részek
Nagyon fontos lépés a fogyás felé. "Ha el tudja sajátítani a részeket, megnyeri a csatát ", Calabrese állítja. "Hajlamosak vagyunk minden nap túl sok ételt fogyasztani, túl sok mennyiségben. A legjobb dolog, amit tehet, az, hogy csökkenti a tányérok méretét. Legyen tisztában mindennel, amit a tányérjára tett, és amennyire csak lehetséges, csökkentse a mennyiséget.".
Rendezze be a kamráját
"Szabaduljon meg minden feldolgozott ételtől" - tanácsolja a szakember. "Amint a kukába helyezi őket, nézze meg a címkét és a táplálkozási információkat: nátrium, cukrok, feldolgozott lisztek és sok kimondhatatlan vegyszer. Ha ez a szemét nincs ott, hogy megkísértjen, akkor nem eszi meg ".