Az álmatlanságnak, a marihuánának és az elhízásnak van valami közös (hidd el vagy sem) La Opinion
Itt van egy másik ok arra, hogy több időt töltsön alvással és kerülje az alváshiányt: spóroljon. az alvás ugyanolyan típusú vágyat adhat nekünk, mint a marihuánát szívók, ami veszélyeztet minket a hízással. Ennek oka, hogy az agy természetesen a marihuánában található anyagokhoz hasonló anyagokat termel, az úgynevezett endokannabinoidokat.
"Ezek az anyagok elősegítik az étvágyat. Arra ösztönöznek minket, hogy élvezzük az étkezést, és úgy tűnik, hogy ízletesebb ételeket választunk, zsírban, cukorban és sóban gazdagok"Elmagyarázza Erin Hanlon, Ph.D., a Chicagói Egyetem alvásszakértője, akinek a témával kapcsolatos tanulmánya nemrégiben megjelent a Sleep folyóiratban.
"Amikor nem alszunk eleget, ezeknek az anyagoknak a koncentrációja magasabb a vérben" - mondja Hanlon, és ez teszi nehezebb ellenállni a sütisdoboz csábításának a délután közepén, ami viszont hízik. "Világos összefüggés van az alváshiány és az elhízás fokozott kockázata között" - mondja Hanlon.
Annak a hipotézisnek a tesztelésére, hogy az alváshiány az endokannabinoidok növekedéséhez vezet, Hanlon és csapata toborzott 14 önkéntes, és lehetővé tette számukra, hogy éjszakánként vagy az egészséges 8,5 órát, vagy csak 4 órát 4,5 órát aludjanak sorban a Chicagói Egyetem alvás laboratóriumában. Minden önkéntes négy napos perióduson ment keresztül minden alvási szokásból.
Vérüket óránként ellenőrizték, és kiderült, hogy az éjszaka 8,5 órát aludó csoport endokannabinoid szintje ebédidő körül emelkedett, majd körülbelül két órával később gyorsan csökkent. Másrészt az alváshiányos csoport endokannabinoid szintje 14 óra körül emelkedett. És ez így maradt a délutánon át és az éjszakáig.
Ezután Hanlon és csapata figyelte az önkéntesek elfogyasztott étel mennyiségét és típusát. Minden alvás után, hosszú és rövid is, az önkéntesek ugyanannyi kalóriát fogyasztottak étkezés közben. De ebéd és vacsora között a résztvevők körülbelül 600 kalóriát ettek harapnivalókként egy teljes éjszakai alvás után, de egy rövid alvás után sokkal többet fogyasztottak: 1000 kalóriát.