Fogyás trükkök A visszatérés nélküli utazás során ennek a nőnek sikerült 36 kilót lefogynia

mindössze 11 hónap alatt

Allie Burk úgy döntött, hogy visszaszerzi az egykor elveszített energiát egy olyan terv kidolgozásával, amely kombinálja a testmozgást és az étrendet. Ez az eredmény

"Nem volt helyes, tudtam, hogy muszáj változás valami ": Így foglalja össze Allie burk hatalmas fogyás folyamata. nem volt Energia, mindig megmagyarázza, hogy beteg volt, és nem is tölthette azt az időt, amelyet valóban szükségesnek tartott szeretteid mert egészségi állapota és helyzete nem tette lehetővé. Összesen lemért 100 kiló. Így kezdődött ezt az utat, amelyen elindult hogy visszatérhessek ahhoz, aki máskor voltam.

2017 decemberében volt, amikor a „Pop Sugar” beszámolója szerint Allie úgy döntött, hogy elindul futni és gyakorolni. Ekkor nem változtatott étrendjén, továbbra is azt ette, amit szeretett volna. - Kicsit jobban éreztem magam - érvel -, de ez nem volt elég. Ez véletlenül történt, látva műsor a televízióban, amikor összefutott keto diéta és érdeklődni kezdett iránta.

Kardio és keto diéta

A keto diéta az vita, alacsony szénhidrátok és magasan zsírok. Felfedezte 1921 az endokrin Henry Rawle Geyelin, és több fehérjében és zsírban gazdag étel bevitelére, valamint a szénhidrátok és cukrok korlátozására összpontosít azzal a céllal, hogy ketózisos helyzetet generál - felesleges ketonok a vérben - hasonlóan az éhezéshez. Az eredmény a kalóriaégetés és fogyás a hagyományos étrendhez képest viszonylag gyorsan.

"Elkezdtem nyomozni, és megakadtam" - mondja. Állítsa be a kezdési dátumot, hogy más módon kezdjen el étkezni: 2018. május 7-én. "Először azt hittem, hogy ez sokba fog kerülni nekem, és végül abbahagyom, de az az igazság, hogy azóta sem néztem vissza." Nak,-nek a 36 kiló elvesztette az összes összeget, biztosítja, hogy 20 kizárólag származzon ez a rezsim.

---