Fogyás trükkök Ez a nő egyetlen változtatást hajtott végre étrendjében, és 30 kilót fogyott
Ely Fisher nagyon hízott terhessége alatt, és úgy döntött, ideje elfogyasztani ezeket a kilókat. Nagyon egyszerű rutin követése, következetes szokásokkal
A fogyás sokunk első számú feladata most, hogy a ünnepek. Tudjuk, hogy nem könnyű lefogyni, és még kevésbé tartani. Inspirációként tanuljuk meg a történetét Ely Fisher, mit lefogyott 27 kiló alig egy év alatt.
A fiatal nő változása brutális. Fisher terhessége alatt nagyon sokat hízott, pontosabban 30 kilót. Most példaként akar szolgálni mindazok számára, akik meg akarják nyerni a túlsúly elleni harcot. Fisher elárulja a „PopSugar” -nak, mit tett azért, hogy ilyen rövid idő alatt ennyi súlyt fogyjon.
A változás: számolt kalória
A fiatal nő világosan mondja: nagy változása mindenekelőtt annak köszönhető kalóriaszámlálás. Korábban 3000 kcal ételt fogyasztott, és azt tapasztalta, hogy ezekre a számokra való odafigyelés segített a fogyásban.
Mivel imád jól vacsorázni, megszegte a szabályt, miszerint a nap utolsó étkezésének alacsonynak kell lennie, és egyszerűen beállította a napi összes kalória számát, hogy vacsoránál valamivel magasabb, reggelinél és ebédnél pedig alacsonyabb legyen.
A fiatal nő világosan elmondja: nagy változása mindenekelőtt a kalóriaszámlálásnak volt köszönhető, amelyet egész nap elosztott, ahogy az megfelel neki
"Varázslatként működött. Fogyasztottam egy egészséges kalóriamennyiség, Nem voltam fáradt, és alig vártam a napom végét. Legalábbis az, ahogyan felállítottam, eredményeket hozott. Sokkal kevesebb vágyam volt, és sokkal egészségesebbet ettem. ".
Fisher tisztában van azzal, hogy ez a terv nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, de mindegyik számára az "ideális, ha megtalálja a lényeget". "Neked kell fenntartható eredmények elérése, mivel nem fog tudni irreális gyors megoldásokat teljesíteni "- figyelmeztet.