12 ötlet a lustaság legyőzéséhez és az edzés kihagyásához - Respira Pilates
Azt mondják, hogy az álmaid eléréséhez állandónak kell lenned.
Ok, hogyan lehetnék következetes? Mivel ezt könnyű megmondani, de amikor váratlan események kezdenek bekövetkezni, vagy amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretted volna, akkor az úton való stabil maradáshoz nagyszerű gondolkodásmódra van szükség.
Ebben a bejegyzésben elmondom, hogyan lehet legyőzni a lustaságot, és nem hagyhat ki egyetlen edzést sem.
Szeretne elkezdeni edzeni, de megtalálja két nagy akadály: idő és a vágy hiánya.
Megnézzük ezeket a pontokat points
nincs időm
Gyakran tévesen azt gondoljuk, hogy a formájához órákon át kell edzeni. Amikor a valóság az, hogy napi 15 perc elteltével már észrevesz egy nagy különbséget a testében. Ha nem hiszed, akkor nézd meg magad.
Így, Tényleg nem foglalhat le napi 15 percet magának és az egészségének? Ha ez valóban lehetetlen az Ön számára, a kérdéseim a következők: Melyek a prioritásaid? Fekteti idejét abba, ami igazán fontos az Ön számára?
Biztos vagyok benne, hogy erős és egészséges testet szeretne,
ez lehetővé teszi, hogy élvezze azt, amiért szenvedélyesen szenved,
ez lehetővé teszi, hogy energiával szentelje magát családjának és barátainak,
amely lehetővé teszi, hogy teljesítsen a munkahelyén.
Könnyű ezt utoljára hagyni, mert hajlamosak vagyunk azt gondolni:
Ha ma nem edzek, semmi sem történik, végül egy napig még nem fog sokat változni
Amikor a valóság van, mi kezdje el ma edzeni, ez mindent megváltoztat.
1. tegye prioritássá a gyakorlást. A tested az otthona, ahol egész életét élni fogja, ezért vigyázzon rá, ahogy megérdemli. Biztos, hogy nem ugrik az izgalomtól a fogmosás miatt, és mégis megteszi, igaz?
2. Legyen egyértelmű célja, és tudja, miért akarja elérni Alapvető. Most úgy hívják, hogy "tartsa a fókuszt".
Meghatározásához részletesen megírhatja és vizualizálhatja, hogyan néz ki, miután elérte ezt az álmot. Így, ha kétségek támadnak, elolvashatja, amit írt, és visszaszerezheti vizualizációit.
3. Foglalja le a nap pontos időpontját, amikor vonatra indul. Ha előre megtervezte, akkor már hiányosságok lesznek a napirendben, lesz ideje! És nem fogja annyira megkérdőjelezni, hogy edzen-e vagy sem, mert máris pszichés lesz.
Választ a legjobb idő az Ön számára, az, amely megfelel az Ön menetrendjének, vagy amelyik a legjobban megfelel. Talán reggel aktívabb vagy, és célszerű a napot önmagadnak megfelelve kezdeni. Lehet, hogy inkább kihasználja a rést délben, vagy úgy dönt, hogy délután edz, mert ez segít ellazulni. Tiszteld a ritmusodat.
Otthon is gyakorolhat, és elkerülheti az utazás időveszteségét.
Az első lépés nem juttatja el oda, ahová akarsz menni, de kijutsz onnan, ahol vagy.
